跌倒是我国65岁以上老年人伤害死亡的首位原因。发现老年人跌倒时应该怎么办?卫生部6日公布的《老年人跌倒干预技术指南》提出:不要急于扶起,要分情况进行处理。指南提出,如老人意识不清,在场者应立即拨打急救电话。有外伤、出血,应立即止血、包扎;有呕吐,应将其头部偏向一侧,并清理口、鼻腔呕吐物,保证呼吸通畅;有抽搐,应移至平整软地面或身体下垫软物,防止碰、擦伤,必要时牙间垫较硬物,防止舌...11-9-7
海南气候更适合居住,特别是适合老年人养生、疗养、度假,这里一年四季如春,海南的森林面积2041333公顷,森林覆盖率达60.2%。热带天然林约占全省森林面积一半的位置,海南地处热带,优越的自然环境,有着“天然氧吧”的美称,这里长夏无冬,年平均气温22~26℃,优越的自然环境,每年都吸引了几十万的“候鸟”老年人来海南养生、疗养、度假。据有关媒体报道,2011年来海南的“候鸟老人”高峰将达63万人左右....11-9-5
许多老年人喜静厌动,谓之为“安度晚年”。其实不然,所谓“安”度晚年,这里的“安”是指心理上的,而不是身体运动上的。 老年人内心宁静,则长寿健康,但身体却不可“安度”,要适当运动,方合养生之道。人的身体感官各项机能都自有其规律,如肝喜卧而肺喜动。因此咱们不可过于极端,照顾了肝,却忘了肺。 目前世界上还没有哪一位专家或者机构能够公布最适合于老年人的运动量,但老年朋友们可根据自己的身...11-9-5
老年人身体各项机能老化,尤以吸收能为为甚。一些老年人常食用许多补品,却补而不健,就是这个道理。因补物中虽含各种有益成份,却不易于吸收之故。 因此,老年人在选择食补这方面,应考虑到身体吸收的因素。在这里推荐素有“黄金粥”之称的小米粥给广大老年朋友做为日常滋补之必备良品。 小米与其他食品不同,无需精制加工,也因此最大程度保留了其自身的营养成份。其中所含之蛋白质、脂肪与老年人最需要的...11-9-5
社会的生活节奏正在加快,越来越多的老人被子女“冷落”。因为难以忍受随着年龄不断增长的孤独感,据统计每年至少有10万55岁以上的老年人死于自杀,占每年全国自杀总人数的36%左右,老年人已经成为了自杀率最高的群体。 我国目前老年人比例逐年上升,按照国际准,有的城市已经步入老龄化社会。但相应的老人多元化建设并没有跟上,许多老年人心理健康存在极大的问题,在心理上造成老无所养,老无所依的低落情...11-9-5
三亚三亚湾高档度假短租公寓三亚湾紧挨三亚市区,绵延22公里。该湾湾长沙细,岸上绿树如带,构成三亚滨海旅游城市美丽动人的风景线。市内道路直通海边,三亚湾有10个临海的小广场和一个滨海公园。这里环境优美、交通便捷,出行方便,附近医院、超市、餐厅一应俱全、居家静谧,人间天堂,疗养居家绝佳处......度假公寓有:碧海蓝天1、2、3、4、5期,翠海椰辉、海岸龙庭、凭海临风、蓝波湾等高端度假公寓,房型...11-9-5
三亚冬季温暖的气候,每年吸引了20万左右的北方老人在此越冬。3日,记者从三亚市委组织部获悉,三亚近期出台《三亚市发挥“候鸟型”人才作用联席会议制度》,从而发挥“候鸟型”人才的作用。据了解,“候鸟型”人才主要是指来三亚休闲度假或短期工作,具有一定的专业知识或技能,进行创造性劳动并对三亚经济社会发展做出贡献的人才。具有高端、高龄、季节性强和休闲度假等特点。“候鸟型”人才特别是“候鸟型...11-9-4
随着冬季的到来,许多内地的老年人纷纷来海南避寒过冬养老。为此,2011海南老年度假网继续为候鸟老年人提供“候鸟情未了”的一系列海南过冬度假养生养老活动,我们的宗旨:让候鸟朋友们在美丽的海岛享受得天独厚的气候、环境,如画的热带岛屿风情,享受星级宾馆的住宿条件和服务,得到像家一样的温暖。 海南历来是老年人休闲、度假、康复、养老的理想场所。它以健康岛、没有冬天的海岛享誉中外,汇集了最优质...11-9-3
宇宙万物之运行,自有其规律。万物之生衰变化,亦离不开“规律”。生活,更加要注重“规律”,特别是老年生活,因为年纪大了,身体机能已经渐渐衰退,由不得你不服老了,就更加需要注重利于养生的规律。 一日之计在于晨,一日之能量补充亦在于晨。因此,早晨对是老年饮食规律而言,是最为重要与不可突视的一部份。老年人的早餐,即要简单,又要丰富。其简单之处在于,老年人体虚,民间向来有“虚不受补”的说...11-9-2
首先,海南老年网携全体员工祝 2011年 来三亚“过冬”的中老年朋友们身体健康,寿比南山。 豁达则长寿,宁静则致远。对于老年健康而言,良好的心态及安静平和的环境,对老年人的身心健康起着决定性的作用。 许多老年朋友喜好书法,以此陶冶心情。在伏案书写的佳作当中,不乏郑板桥的“难得湖涂”这四个字。由聪明而入糊涂,因此而得豁达,而得长寿,这是古人的智慧,也是今人的感悟。 正所谓术业有专攻,为疗...11-9-2
很多老年人有早起锻炼的习惯,但因为起床早,有些老年人锻炼后有不同程度的疲劳感,会选择睡个“回笼觉”。专家提醒,这个习惯不好。 之所以劝老年人晨练后莫补觉,是因为锻炼过程中,肌肉骨骼活动加速,机体为使运动系统各组织器官能及时获得足够的氧气和营养物质供给,血液循环随之相应加速。如果晨练后立即停止活动上床休息,很快由运动状态转为相对静止状态,将使含有大量代谢废物(如乳酸)和二氧化碳的...11-9-1
“早睡早起身体好”,是很多老年人的养生经,每天五六点起床,草草吃完早餐去锻炼。殊不知,这样可能导致肠胃疾病。晚上睡觉时,为了保证第二天器官的正常运转,工作了一天的大多数器官都处于休息状态。但消化(消化食品)系统到了晚上仍要繁忙地工作,紧张地消化吸收存留在胃肠道中的食物,直到早晨才休息。加上老年人身体机能减退,消化系统功能变弱,早晨胃肠至少要休息2~3小时,才能恢复正常功能。如果老年...11-8-30
老年人的消化功能日益减退,难以消化吸收所吃的全部食物,如果每顿饭吃得比较多,容易引起消化不良增加心、肾的负担。但如果吃得过少,每日摄入的营养很可能不足,难以满足机体的正常消耗,出现饥饿、头晕、乏力、胃痛等不适症状。所以最好是少食多餐,每天四顿饭是合理的。中医支招老年人饮食一天4顿饭最合理那么怎样安排四顿饭的时间呢?可以有以下几种方法:1、通常早餐和午餐的间隔时间比较短,午餐和晚餐...11-8-30
俗话说“冬练三九、夏练三伏”,夏季是人体消耗特别大的季节,老年人的身体机能自然退化,参与夏季健身一定要顺势而为防止意外,要根据季节特点有针对性的锻炼。那么老年人在夏天进行健身应该注意哪些问题呢?时间莫过早研究表明,夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散,此时是污染的高峰期。人们普遍喜欢在绿色植物生长的地方进行晨练,而日出之前,因为没有光合作用,植物积存了大量二氧化碳,对人体健康是...11-8-30
在有氧运动中,快走备受人们青睐。近日,有国外媒体报道称,建议中老年人每周进行1次快走,距离为1200米,要在10分钟内走完,这样既锻炼耐力,又可以强心健体。对此,西安体育学院运动医学教研室副教授苟波解释道:“10分钟走1200米,也就是每小时走7.2公里,这个速度要比慢跑的速度稍快一些,运动量也相对较大。但是人在慢跑时,身体相对比较放松。快走能让全身肌肉紧张起来,运动效果会更好。不但能有效锻炼...11-8-30
图片来源:互联网一、不贪肉。老年人膳食中肉类脂肪过多,会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱,易患高胆固醇血症和高脂血症,不利于心脑血管病的防治。二、不贪精。老年人长期讲究食用精白的米面,摄入的纤维素少了,就会减弱肠蠕动,易患便秘。三、不贪硬。老年人的胃肠消化吸收功能弱,如果贪吃坚硬或煮得不烂的食物,久易得消化不良或胃病。四、不贪快。老年人因牙齿脱落不全,饮食若贪快,咀嚼不烂,就会增...11-8-30
生命在于运动,这不指是指年青人,老年人也一样,多走走、运动对老年人的健康也是起到很大作用。在家常常久坐、久卧;出门有车坐,看到凳子又想坐,动与静严重失衡。其实老年养生,贵在动静结合。 俗话说,人老腿先老。老年人由于血管硬化,肢体末梢血液循环不良,双腿的功能也随之减退;老年人骨质疏松,骨骼肌肌力减弱,腿脚不灵,步履缓慢;老年人平衡机能减退,双腿行走也远不如年轻人稳健。要改善这些不...11-8-30
丰富的娱乐生活 - 竹竿舞文笔峰 - 大罗仙境海南已成为候鸟老人的天堂,美丽的海南,被喻为是健康岛、长寿岛。特别是它的地理环境和适宜的空气,被誉为最佳的养生圣地,每年来海南度假养生的中老年人络绎不绝。那么,"候鸟"一族在海南是怎么欢度新春佳节的呢?对于登山祈福的游客来说,文笔峰是一个不错的选择。除夕当天,定安县文笔峰盘古文化旅游区充满喜庆的节日气氛,景区不仅邀请60多位孤儿和10多位孤寡老...11-8-30
台球一局下来,走动少则八百步,多则上千步,健身作用不言而喻。现在很多中老年人热衷于台球运动,通过长期的练习,能有效缓解腰椎增生和颈椎病,在打球过程中不断地俯身和站起来,在击打时又需要抬头瞄准,这些动作的结合可增加肌肉的韧性。(陕西省台球协会秘书长张九峰)编辑发布:海南珊瑚旅游网 - 老年频道 - 海南老年网11-8-30
对季节变化易发的疾病可趁伏天病情稳定时,予以辨证调补,即所谓冬病夏治,以防患未然,达到治本效果。进入老年,由于“五脏皆虚”,所以老年之疾虚证居多。在治疗上应“虚者补之”。“形不足者,温之以气精不足者,补之以味。”味者,五味也,五味调和,则可补益精气。说明补养之法,既有药补又有食补,而虚证主要表现为全身气血阴阳的不足,而这些虚象又多体现为某些脏腑功能的衰退。“夫人之盛,非气即血,五脏六腑,莫能外...11-8-29
¥1490 元/人起
海南恒大海口湾康养度假基地位于海南省海口市龙华区杜鹃路与海棠路交界处的海口湾,南邻滨海大道,北靠滨海休闲公园,西邻秀英港口国际游艇码头,...
¥5280 元/人起
海南陵水清水湾海洋之韵康养旅居基地,位于被誉为“会唱歌的沙滩“之称的三亚清水湾,这儿毗邻国家4A级旅游度假区赤岭风景区,坐落于海南省陵水英...
¥1700 元/人起
海南陵水香水湾逸百年康养基地由荣盛发展投资兴建,基地坐落于被誉为“珍珠海岸”的海南香水湾旅游度假区,与全球最著名的度假胜地夏威夷、迈阿密...