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老年人应适当运动

        许多老年人喜静厌动，谓之为“安度晚年”。其实不然，所谓“安”度晚年，这里的“安”是指心理上的，而不是身体运动上的。

        老年人内心宁静，则长寿健康，但身体却不可“安度”，要适当运动，方合养生之道。人的身体感官各项机能都自有其规律，如肝喜卧而肺喜动。因此咱们不可过于极端，照顾了肝，却忘了肺。

        目前世界上还没有哪一位专家或者机构能够公布最适合于老年人的运动量，但老年朋友们可根据自己的身体感受去进行适当的运动及户外活动。

        常出去走走，有益于心脑血管，亦有益于心理健康。若感到疲劳，亦需要及时休息，适中既可，不论动与不动，都不可过度。

 

编辑发布：海南老年网 -  海南珊瑚旅游网 - 老年频道

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