中国已迈步进入老龄化时代 时间跨入2022年,为迎接虎年欢呼雀跃喜迎新春之际,大家又长了一岁,据国家人口普查数据统计目前我国适龄老人2.67亿人,告诉大家我国已跨入老年社会,老年人未来将是大至国家小至家庭关乎每位老人幸福指数的一大要素。 日益增长的老龄人数与医疗保证的矛盾更突显,家庭养老与儿女承负的矛盾更彰显,老年人幸福指数的追求与养老金更需要调节。总之老年人多了就要占有社会资源,...22-4-20
每年春节回家母亲都会在门口翘首期盼,今年回家房屋依旧,却看不到熟悉的脸庞,只有庭院的荒凉,物是人非,不禁肃然落泪。父母在家就在,而今家在老人已远行。 爱在失去时才倍感珍惜,关爱不应是过去式,爱从我做起! 有人说人生就是一列火车,时而急时而缓,为了平安运行,不时要修正自己的方向,还要维护保养保持良好的机体,稳重驾驶才行至更远。但世事难料说不了哪天就脱轨了,若是人力能复轨那道还...18-11-30
股票从4700点跌倒2460点,股民手里的股票从26元一股不到一年的时间跌倒3元一股,直接降到贫民,多少年能翻身? 孩子要上学了,托人找路子不说,每个月学费就要2000—3000多元,一年下来3万多元,假如您家里有2个孩子需要上学,您承担得起吗?生病了要去医院医治,挂号、拍片、化验、再拍片、诊断。。。。。。治疗费花掉大几千元,虽说报销了65%,余下的钱自个兜着,够您几年不敢去医院,谈病色变,医院是红是...18-11-22
看着商场里摆放的圣诞老人,听着微信群里去话述冬至吃饺子的喜悦心情,明显感觉到再过几天就是西方人的圣诞节了,距离2018年还有9天的时间了。一年以来我们秉承信誉至上、服务第一的理念,迎送一批批前来海南度假养生的老人,我们迎来的是一张张喜庆的笑脸、送走的一路欢庆的笑声。他们就像我的亲人一样在这冬至的日子里通过微信短信息方式给我发来节日祝福的话语:“小赵您好、我们今天在基地吃饺子了,基地...17-12-23
日本人的平均寿命为84至85岁,并且日本女性肥胖的也很少。对于这种现象,饮食学家解释说:日本人的饮食是世界上含脂肪最少的,日本居民每天仅吃掉58克脂肪。他们的原则是吃肉就吃鱼肉,即使含脂肪最多的鱼也比牛犊肉含的脂肪少。鱼肉属于瘦肉型,100克鱼肉所含脂肪不足2克,而100克香肠含脂肪多于10克。即便最油腻的挪威鲑鱼,其所含的热量也比猪排少一半。 鱼肉还是蛋白质的重要来源。鱼肉容易被人体吸...16-6-21
近日,英国著名的老年病学专家奥布雷·德格雷发出惊世骇俗的断言:“有朝一日,人类将可以存活千年。”他认为,人类之所以还不能“尽享天年”,只是因为目前尚不清楚如何全面维护人体机能。只要未来我们懂得精心维护人体这台“复杂的机器”,保证其长时间正常“运转”,人类活千年将不再是遥不可及的梦想。此言论一出,立刻被两名比利时专家指为不尊重科学。正所谓“一石激起千层浪”,一时间,关于“人类...16-6-16
进入老年以后,重视自我保健对祛病延年、安度晚年有着积极的意义。重视肠胃的养生保健,胃部不适、便秘均可不药而愈。 肠胃保健六字诀是: 一是水 多年来我喝的是当天烧开后自然冷却的温开水,每天至少要喝8~10杯,或喝决明子茶、绿茶,并坚持每晚睡前、夜半醒时和晨起后各饮一杯白开水。既起到了内洗涤、稀血液的作用,又刺激了胃肠道,利于软化粪便通大便。 二是软 人到中年以后,胃肠道功能随...16-6-16
在这个炎热的夏季里,不仅需要我们坚持健康的作息和生活习惯,也需要我们把这些有益的方法坚持到底,同时不断根据当时的需要,找到各种适合自己的调理方法。如何才能顺利度过漫漫长夏呢?其实很简单,只要重视“五关”,就可保您健康。 第一关:湿热关 一般来说,夏天多暑多湿,人们经常会出现头沉重、抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好等症状。专家支招夏季饮食宜清淡,可多吃具有清热利湿作用的食物,如绿豆...16-5-19
老年人不比年轻人,身体各部位都要经常锻炼才能保证自身不会老的那么快,老年人的双腿就特别需要一定的锻炼,而且锻炼方法也比较讲究,那么哪些腿部运动适合老年人呢?有什么作用呢?下面请看详细介绍: 1.干洗腿:用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿向下按摩,一直到足踝,然后再从踝部按摩至大腿根,用同样的方法按摩另一条腿,重复10~20遍。这样可使关节灵活、腿肌与步行能力增强,预防下肢静脉曲张、...15-9-19
老年人的新陈代谢功能有所减弱,进行户外运动,可调节新陈代谢机能,增强大脑皮质兴奋性和调节体温。但需要注意的是,老年人由于身体各项机能下降,腿脚行动不方便,因此老年人进行户外运动时要注意“五戒”。 戒负重练习 老年人肌肉有所萎缩,肌肉力量也明显减退;神经系统反应较慢,协调能力差,对刺激的反应时间延长。因此老年人宜选择动作缓慢柔和、肌肉协调放松、全身得到活动的运动,如太极拳、步...15-8-28
对于老年人来说,运动就是保持身体机能的正常运作。每天随时随地的对身体的骨骼和肌肉进行锻炼,调动其积极性。 上身后仰:端坐在椅子上,弓背收腹,上身缓缓后仰,不要靠椅背,保持该姿势片刻,有助锻炼腹肌。 空气椅子:端坐在椅子上,随后依靠腰腿力量站起,同时保持“坐姿”数秒,仿佛坐在看不见的椅子上,然后坐下,重复几次,可以强化腰腿肌肉力量。 洗碗抬脚:洗菜洗碗时,单脚站立,另一脚后...15-8-28
老人吃肉太多,为什么容易得骨质疏松呢? 当今现代人的日常饮食中,蛋白质的摄取量已经太多了。含动物性蛋白的食物主要是鸡、鸭、鱼、猪、牛、羊肉等肉类,熟肉的蛋白质含量更会高达60%左右。因此,如果一天吃100克左右的肉,所摄取的蛋白质就已经达到了60克左右。而正常的蛋白质需要量为每公斤体重1克,也就是说,一个成年人每天的摄入量最好少于100-150克。 此外,高动物蛋白质饮食很容易引起钙缺...15-6-7
一个人的心态是很重要的的,不同的心态就有着不一样的生活方式,所长寿也与这么一方面的情况相挂钩的。那么,为什么说长寿也与这么一方面的情况与挂钩呢,具体的情况现在就让我们大家一起着专家一起来了解吧,看看怎么的心理能长寿呢? 看看老年人要有着怎样的心态才是好的呢?其实,活着被人看得低一点,由官变成平民也好,由富翁变成穷光蛋也好,为了保证健康,就得有点“卧薪尝胆”的精神,不要因为顾...15-6-1
近日,英国著名的老年病学专家奥布雷·德格雷发出惊世骇俗的断言:“有朝一日,人类将可以存活千年。”他认为,人类之所以还不能“尽享天年”,只是因为目前尚不清楚如何全面维护人体机能。只要未来我们懂得精心维护人体这台“复杂的机器”,保证其长时间正常“运转”,人类活千年将不再是遥不可及的梦想。此言论一出,立刻被两名比利时专家指为不尊重科学。正所谓“一石激起千层浪”,一时间,关于“人...15-4-16
每天坚持一个小动作 保你不得肝癌 时常见到一些人吃东西很快,即使非常烫的食物也能在10 分钟内吞下肚。其实,“细嚼慢咽”,才符合养生之道,也才能发挥唾液的养生功效。唾液,就是我们俗话说的“口水”,由唾液腺分泌出来,差不多全部被吞下,经消化系统吸收之后进入血液。 时常见到一些人吃东西很快,即使非常烫的食物也能在10 分钟内吞下肚。其实,“细嚼慢咽”,才符合养生之道,也才能发挥唾液的...15-4-11
本期坐诊:海口市中医院主治中医师黄玉龙 患者咨询:转眼入秋,天气还是很燥热。家有老人,如何通过日常饮食预防心血管疾病? 医师答复:夏季,身体能量消耗大而进食较少,因而在气温渐低的秋天,有必要调补一下身体,也为寒冬的到来储备能量。 要预防心血管病发作,最好计划好食谱。膳食纤维是最容易被忽略的食物,可以缓解便秘等肠道疾病。豆类可以帮助我们的身体补充雌激素。此外,还要注意的是蔬...15-3-25
老人养生健脑 做做手部小动作 手部运动是一种最简单的养生方法。中老年人在家的时候,手只要腾得出空来,就不妨做点小动作。这是因为,手是日常健脑的最好活动部位,常做手部运动,可以预防脑部衰老,减少痴呆症、脑梗塞和中风的发生概率。 旋转拇指:如果感到体力不足,不妨试着让拇指作360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。起初也许会感到不顺,但反复进行几次以后,拇指就会有节奏地旋转,...15-3-12
河南省禹州市范坡乡有对全国闻名的百岁夫妻。户籍信息显示,丈夫平木虎生于1905年12月14日,今年109岁;妻子张新妞生于1906年9月1日,今年108岁;老两口年龄相加为217岁,是目前中国最长寿的夫妻。 百岁老太照样穿针引线 7月25日一早,《生命时报》记者一行离开河南省封丘县,驾车开往河南省禹州市范坡乡,路程合计约220公里。 禹州市位于河南省中部,颍河自西至东横贯全境,带来充足水源。老两口生...14-8-17
有记者朋友打电话说,她见到一位老太太今年已经98岁了,身体非常健康。可以说耳聪目明,视力比记者朋友的还要好,穿针引线驾轻就熟。最近不知道为什么满头的白发中开始长出黑发了。 朋友说老人非常爱吃醋,三四天就要喝一袋醋。难道老人长寿的秘诀和喜爱喝醋有直接关系吗? 醋是烹调美味时经 常用到的调味剂,我国食醋的历史至少可以追溯到西周。晋阳(今太原)是我食醋的发祥地之一,春秋时已经有了专门的醋...14-7-2
如果向长寿老人取经,也许有人会告诉你每天要走7里地,另一人会聊聊三餐少不了玉米粥……由于遗传基因、生活地域和习惯不同,长寿秘诀始终没有标准答案。不过,细数这些寿星的养生之道,都离不开一个健康的心态。这就像《黄帝内经》里所说,“精神内守,病安从来”,以下六种长寿心态尤其能够让您长寿。 长寿心态:与人为善、助人为乐。 美国密歇根大学心理学家萨拉·康拉思博士研究发现,真心实意地帮助他...14-6-5
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海南恒大海口湾康养度假基地位于海南省海口市龙华区杜鹃路与海棠路交界处的海口湾,南邻滨海大道,北靠滨海休闲公园,西邻秀英港口国际游艇码头,...
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海南陵水清水湾海洋之韵康养旅居基地,位于被誉为“会唱歌的沙滩“之称的三亚清水湾,这儿毗邻国家4A级旅游度假区赤岭风景区,坐落于海南省陵水英...
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海南陵水香水湾逸百年康养基地由荣盛发展投资兴建,基地坐落于被誉为“珍珠海岸”的海南香水湾旅游度假区,与全球最著名的度假胜地夏威夷、迈阿密...