老人泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶,能让双脚舒服地平放进去,而且要让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较适宜,要随时添加热水。中药泡脚更有效,在热水泡脚的同时,如果能在热水中加上中药,对某些老年慢性病患者来说,还能起到事半功倍的强身保健作用。 推荐了几种配制方法简单的泡脚药方: 气虚的老人可选用党参、黄芪、白术等补气药。高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与...13-6-2
水落九天,而后万物生。没有水就没有人类的生存与繁衍,水给人类文化注入了灵性和精华。中华民族是智慧、坚韧、不屈的“水”的化身。老子的处世哲学:上善若水——有道德的上善之人应像水一样;之后孔子又赞扬水利万物而不争有德,流必向下循理有义,浩大无尽有道,飞流山间不惧有勇,安放没有高低不平曰守法,量见多少不用削刮曰正直,无孔不入曰明察,发源必自西曰立志,取出取入洁净万物谓之善变。巴马寿...13-4-28
巴马火麻:汤里的“白雪公主” 旧称“天木” 1979年8月,中南几省专家化验巴马火麻仁的结果显示:火麻仁不饱和脂肪酸含量丰富,亚油酸及亚麻酸含量也较高。火麻是一种一年生草本作物,火麻籽用作油料,火麻皮用作鱼网、搓绳、纺织品等原料。从古至今,巴马人传承着吃火麻的传统习惯,巴马火麻被更多人士关注。原创图片 杨明杰13年3月摄古老作物旧称“天木” 6500年前,中国就已经大量种植火麻,《易经》称火...13-4-28
到广西巴马可以先到广西南宁,到南宁北大客运站再乘豪华大巴客车去巴马.票价120元(高速).巴马车站有去百魔洞的车,会路过坡纳村、甲篆乡、坡月村、长寿村.新公交车20分钟一趟.坡月村、长寿村里有一些家庭旅馆,一个房间500-1000元不等,自己做饭,自己买菜(也会去摘很多野菜).一个月下来只需要1000多元左。长寿村附近的环境和空气非常好,村内环境谈不上好,就像城中村有点乱,村内的房屋建的杂乱无...13-4-28
每天吃早饭后成群结队到百魔洞或游山玩水观洞,或呼吸高负离子含量空气、或练太极和各种功法,或谈笑聊天,回去的路上打上两瓶天然小分子碱性水,午后又照此活动,他们把青山绿水和神秘的岩洞当作健身和天然疗养院,成为一道亮丽的风景!巴马长寿因子介绍:地磁(金) :在五行中地磁对应的的是金,人们生活在恰当的地磁场环境中,身体发育好,血液清洁且循环好,心脑血管发病率低,身体免疫力高,能协调脑电磁...13-4-28
大自然赐予这里青山秀水,宜人空气,在这世外桃源般的美丽地方,演绎着一代又一代百岁寿星的传奇故事;这就是全球百岁老人密度最高的广西巴马县,也是世界唯一百岁老人数量呈升势的长寿之乡。神奇的磁场 清新的高负离子空气 弱碱性的小分子水 宜人的阳光 山清水秀的环境是巴马长寿老人众多的重要原因,而且更为关健的原因是:阳光充足,温度适宜,负氧离子高、生活用水取自无污染的河川,可屏蔽有害射线的天...13-4-28
“山中难群千年树,世上难得百岁人”。然而,长命百岁早已在巴马成为常态。这里百岁寿星的“气血能值”竟与60岁的日本人相对。于是,人们正骆驿不绝地来到这里,希望复制、延续这梦想。 巴马地处南宁市西北方,沿通往百色的高速公路走大约180公里,由田东或田阳出口下来再走约80公里山路就顺利到达。若按专业表述,巴马则位于北纬24度、东经107度附近,属亚热带季风气候,年均气温20.5度,冬季1月平均气温为...13-4-12
喜讯:海南省社会保险事业局异地就医结算公告(2016.09.10) 2023年度候鸟老人过冬报名通知 广大的老年朋友你们好,由于海南老年公寓每年旺季都有调整、更新等问题;珊瑚老年网2023年度海南老年公寓、旅居基地、疗养基地的价格正在系统更新(预计2023年9月30日更新完毕),还望各位新老朋友耐心等候,我们会在第一时间把最新的产品信息公布给大家,请各位新老朋友打算今年来海南度假过冬的继续关注“珊...13-4-10
1、要勤于活动 春光明媚,正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动,能尽情地呼吸新鲜空气,荡涤体内污气,增强心、肺功能,能舒适地沐浴和煦阳光,杀死皮肤上的细菌、病毒,增强机体的免疫力。2、衣着要适合 春天气候多变,忽寒忽暖。因此,老年人不要过早脱棉衣,而应适当“捂”一段时间,以便身体各个器官能够适应。这样能防止受凉感冒,从而免除诱发肺气肿、肺炎、肺心病的危险。3...13-2-24
经过一个晚上的代谢,清晨起床后身体极需要补充水分。对于老人而言尤其需要,由于老人在夜间睡眠时,因排尿、出汗、呼吸,体内相对缺水,导致血液浓缩、血流缓慢、机体代谢物积存。起床后喝水,可使血液正常循环,有预防高血压、脑血栓、心肌梗死等疾患发生的作用。人人都知道要喝水,但是这第一杯水怎样喝才健康呢?清晨第一杯水怎么喝最健康?起床后喝水可及时补充身体代谢失去的水分。但是,应该喝什么水却...12-12-25
“虽然不少妈妈现在都很看重为家人挑选有营养的食物,但是,在食物安排与搭配方面,依然存在不少误区。”中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科营养医师何凤怡介绍,妈妈在为家人选择食物搭配时,最容易走进以下的营养误区。误区一:“牛奶+鸡蛋”是最佳早餐提醒:缺少谷物能力不足1份理想的早餐谷类食物是必不可少的。谷类食物在人体内能很快转化为葡萄糖,因此早餐必须含有包子、花卷、面条、麦片等主食,才能...12-12-13
人人都想健康长寿,下面,小编为您揭秘10位高龄国医大师的长寿秘方,看看长寿健康有何奥秘。老人长寿健康“五忘诀”:忘形、忘怀、忘情、忘劳、忘年人人都想健康长寿,中医养生专家总结出“五忘诀”:忘形:修身养生首先应忘却自己形体的存在,这样就什么也不惧怕了。忘怀:能不自忧、不自悲、不沉沦,对一切不幸和打击豁达宽容。忘情:一切喜怒哀乐之事,都要淡然若忘。忘劳:能心情舒畅、任劳任怨地参加适当...12-12-11
核心提示:立冬后,气温骤降,很多老人容易肠胃不适。据临床统计,秋冬两季胃病发病率几乎占到全年的50%。中医认为,老人本身就脾胃虚弱,再加上冬季感受外界寒邪,容易出现胃冷痛的症状。在中医看来,用些简单方法就可有效缓解胃脘冷痛。 喝热姜粥 高良姜10克、干姜5克、大米50克。大米洗净后加水熬粥,快熟时,加入高良姜、干姜,至米熟粥成即可,温热服食。高良姜暖胃止痛,干姜温中散寒,二者都含挥发...12-12-9
秋冬季节早晚温差大,老年人由于生理机能的退化很容易染病。那么,秋冬季节,老年人要预防哪些疾病的侵袭呢?1、防瘙痒专家称,老年人皮肤退行性萎缩,皮脂腺机能减退,遇寒冷干燥气候极易产生皮肤瘙痒,该症往往夜间加重,常使人难以入眠。因此,老年人寒冬季节应注意饮食调理,多吃新鲜蔬菜、水果及豆制品,禁食辣椒、大蒜等刺激性食物,也可选用养血益气、润肤止痒的中药治疗,如黑芝麻、六味地黄丸及枸杞...12-11-29
方案1:增加粗粮 粮食 据《黄帝内经》记载:“五谷为粮,五菜为蔬,五果为种,五畜为宜。”所谓五谷,即谷子、小麦、大米、红薯、玉米。建议大家不要只以精米、精面为主食,而要吃些粗粮。 红薯 日本抗癌协会经过大量研究得出这样的结论,在前20种抗癌明星食品中,第一种是熟红薯,第二种是生红薯。它含有大量的维生素A,能提高皮肤的抗病能力。多吃红薯对预防甲流和各种传染病也能起到作用。红薯还含有...12-11-17
睡眠姿势可分为4种:仰卧位、右侧卧位、左侧卧位和俯卧位。 仰卧位时,肢体与床铺的接触面积最大,因而不容易疲劳,且有利于肢体和大脑的血液循环。但有些老年人,特别是比较肥胖的老年人,在仰卧位时易出现打鼾,而重度打鼾是指出现大声的鼾声和鼻息声不仅会影响别人休息,而且可影响肺内气体的交换而出现低氧血症。 右侧卧位时,由于胃的出口在下方,故有助于胃的内容物的排出,但右侧卧位可使右侧...12-11-16
冬季天气比较的寒冷,所以就要注意防寒保暖。那么老人在冬季要如何饮食呢?饮食吃什么比较的好呢?下面我们就来了解一下。寒冬会使人体摄入的营养有更多的被转化为热能以抵御寒冷,而低温又会使血钙降低,且会使免疫系统功能下降,降低了对病原体的抵抗力,以致上呼吸道感染、胃肠道炎症多发。 老年人身体虚弱,在冬天更应摄人足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。 [黄豆芽] 黄豆芽是...12-11-14
老人对膳食应有自己的特殊要求。有助于健康长寿的膳食原则可以参考以下12点: 数量少一点:进食量比年轻时减少10%~15%左右。 质量好一点:多吃优质蛋白质,以鱼类、禽类、蛋类、大豆为佳。 蔬菜多一点:蔬菜可保护心血管并防癌,每天吃不少于250克的蔬菜。 菜要淡一点:盐多会加重肾负担,一日食盐量应控制在6克以下。 品种杂一点:荤素兼顾,粗细搭配。每天食物不少于10样。 饭菜香...12-11-8
秋冬养生保健需要注意些什么呢?人年纪大了,健康就是万福。老年人由于生理机能的退化,免疫力下降很容易受到疾病的侵扰。因此,秋冬季节,老年人要注重保养。1、合理膳食,以防燥护阴、滋阳润肺为准则 秋季天高气爽、气候干燥,秋燥之气易伤肺。因此,秋季饮食宜清淡,少食煎炒之物,多食新鲜蔬菜水果,蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳;肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等;多吃一些酸味的食品,如广柑...12-11-7
一、老年人的生理代谢特点(一)代谢功能降低。(二)体成分改变。主要表现为:细胞量下降、体水分减少、骨组织矿物质减少。(三)器官功能改变主要表现为:消化系统消化液、消化酶及胃酸分泌量的减少;心脏功能的降低及脑功能、肾功能及肝代谢能力均随年龄增高而有不同程度的下降。二、膳食营养因素与衰老有关衰老的研究学说有多种,其中的自由基学说较受重视。学说认为,人体组织的氧化反应可产生自由基,自...12-11-2
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海南恒大海口湾康养度假基地位于海南省海口市龙华区杜鹃路与海棠路交界处的海口湾,南邻滨海大道,北靠滨海休闲公园,西邻秀英港口国际游艇码头,...
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海南陵水清水湾海洋之韵康养旅居基地,位于被誉为“会唱歌的沙滩“之称的三亚清水湾,这儿毗邻国家4A级旅游度假区赤岭风景区,坐落于海南省陵水英...
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海南陵水香水湾逸百年康养基地由荣盛发展投资兴建,基地坐落于被誉为“珍珠海岸”的海南香水湾旅游度假区,与全球最著名的度假胜地夏威夷、迈阿密...