孙树椿:学会自我调控情绪,常怀感恩之心,知足常乐。人真正幸福不在于从社会获取多少,而在于你为别人奉献多少。 孙树椿教授虽已年过七旬,但仍活跃在医教研第一线上。尤其是他一上讲台,便精神抖擞、声音洪亮、思维敏捷。熟悉他的人都知道他患糖尿病多年,如何保持体力、精力充沛地工作,他自有一套养生哲学。 中医治病是调理阴阳平衡 孙树椿认为,把“中医”二字理解为“中国的医学”,其实是不全面的。...13-9-9
老年痴呆是老人常见疾病,要预防老年痴呆可以吃什么呢?常吃大豆能预防老年痴呆。 老年性痴呆是老年人的常见病,而早老性痴呆症,是老年人或老年前期的多发性疾病之一。最近研究发现,大豆雌激素能预防老年性痴呆症。 研究结果证实,雌激素在神经系统的发育和维持正常方面具有促进神经元生长和神经触突形成的作用,有助于维持脑内胆碱能系统的功能,改变载脂蛋白E和β淀粉样蛋白的水平,增加脑血流量及糖...13-8-30
核心提示:长寿一直都是老人们的愿望,长寿老人都有哪些饮食习惯呢?怎样饮食可以长寿? 自古以来,人人都希望自己能够长命百岁。如今长寿这件事也并非困难,首先是要从饮食方面下手,尤其是老年饮食,可以有效达到长寿的目的呦!那么,长寿老人到底有哪些饮食习惯呢? 1.偏爱红薯 吃红薯是长寿老人的一大喜好。 老人说:一“红薯是个宝,顿顿离不了。”医学家研究,红薯有五大功效:1。和血补中,营...13-8-6
现今社会风云变幻,人际交往、工作压力、学习压力、生活变化等处处影响着中老年人的身心健康,如何才能在快节奏的生活中保持良好的心态从容承受各方面的压力,就应该不断提高自身修养。 遇到喜事不极乐,中老年人遇到喜事时要知道控制自己不能极度狂欢、过度兴奋,应该收敛兴奋的心情,悠然处之,做到乐而有度,中老年人毕竟生理功能有所衰退如果遇到喜事就兴奋无常往往会乐极生悲,使心脑血管系统受到刺激引...13-7-31
老年人贫血是较为常见的群体,和缺钙一样普遍存在,老年人贫血的原因主要有以下原因,老年人随着年龄的增长,胃液分泌与消化酶的活性均逐渐下降, 在胃肠的消化和吸收能力也降低, 导致铁的摄入不足而影响血红蛋白的合成导致贫血. 因此, 老年人应多进食富含铁丰富营养素的食物, 以维持良好的铁质在人体血液的正常应用. 日常膳食中多摄入富含维生素C 和蛋白质的食物, 以帮助铁质的吸收和血红蛋白的合成. 补...13-7-26
随着时代的进步和物质生活的极大丰富,养生保健无疑成为了现下最热门的话题。夏季养生也是养生保健的重要内容。夏季养生的精神调摄很重要,应该保持愉快而稳定的情绪,切忌大喜大悲,以免以热助热,心烦气躁,火上加油。心静自然凉,便可达到夏季养生的目的。 “家有一老,如有一宝”,老年人的代谢功能和调节体温能力较弱,酷暑天气易感染疾病,因此,老人的夏季养生尤为重要。夏季天气酷热,老年人很容易...13-7-25
夏季是一年之中气温最高的时节,而且人体为了适应高温,会出现很多的不适,有的人可能会中暑、口渴等等,那么夏季养生调节我们就一定要好好的了解了。可是现实中却有不少人对此并没有引起足够的重视。那么夏季养生调节需要注意哪些事项呢? 夏季气温很高,人体的水分流失最大,而一旦没有得到及时的补充,那么就会出现很多的身体方面的不适应,身体会受到很大的影响。对于这些情况,可以进行一些有效的夏季...13-7-25
1、坚持秋冻 俗话说“春捂秋冻”,要遵循“耐寒锻炼从初秋开始”的规律,气温下降但不要急于添加过多的衣服,使身体有抗御风寒的能力,增强身体抵抗力。但秋冻也不能过头,有支气管炎、胃炎等病史的人,则要注意适当保暖,防止旧病复发。2、坚持秋练 秋季,自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏,起居作息要相应调整,《素问?四气调神大论》说“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴。”早卧,以顺应阴精的收藏,以...13-7-24
常有年轻人一戴耳机就再也摘不下来了,这种行为是非常伤耳的。专家表示,保护耳朵要从日常耳朵保健开始。1.耳朵保健保持良好的精神状态。 当人情绪激动或着急之后,人的肾上腺素分泌增加,可使内耳小动脉血管发生痉挛,小血管内血流缓慢,造成内耳供氧不足,导致突发性耳聋;2.耳朵保健养成科学的饮食习惯。 多食含锌、铁、钙丰富的食物,可减少微量元素的缺乏,从而有助于扩张微血管,改善内耳的血液供应,...13-7-22
如今人们越来越注重修身养性、保健延年。在中国古代,人的平均寿命是不高的,据英国学者彼得。R·柯克斯研究原始社会人的平均寿命不超过10岁,据郑州大学人口史研究专家袁祖亮先生研究得出北京人的平均寿命是16岁,中国封建社会历代皇帝的平均寿命是45岁,而在整个中国封建社会里,整个人口的平均寿命只有22岁。但是就是在这种情况下,仍然有一些高寿人群,如隐逸者的平均寿命是72.8岁,书画家的平均寿命是76....13-7-16
最近,一位名叫罗森的世界级长寿权威人士一语惊天下:“我们当中的大多数人都无法活到基因‘指定’的年龄,因为行为和生活方式对寿命的影响远比基因大得多。”换言之,长寿是由日常生活中的健康细节一点一滴地积累而成,如果从现在起就开始你的健康积累大计,你的寿命将比你想像的要长很多。 从饮食积累 人要生存离不开吃,吃也是决定生命长短的首要因素。科学家建议你在坚持食物品种多样、营养比例均衡的...13-7-7
食疗远胜与药疗,那么在对抗疾病的饮食方案中,究竟有哪些该吃和不该吃的东西?可以大量食用的食物 任何种类的水果均可接受,大多数是新鲜水果,加上部分以不同方式准备的水果;新鲜现榨的蔬菜汁;水果沙拉;水果冷汤;香蕉泥、磨碎的生苹果、苹果酱,以及某些其他水果。 推荐的水果有苹果、葡萄、樱桃、芒果、桃子、橘子、杏子、葡萄柚、香蕉、柳橙、梨子、李子、哈密瓜、木瓜、柿子等,且不应使用罐头或冷...13-7-6
几年来,参与波士顿大学医学院的新英格兰百岁老人研究的研究人员们将他们的注意力集中在了那些年龄在百岁(女性在102岁)以上的长寿人群,以及他们的兄弟姐妹、配偶、子女身上。现在,这项研究发现了长寿人群的有趣特质: ◆他们都不肥胖,其中的男性多数是消瘦的; ◆他们通常能够保持机敏的头脑,对于那些与年龄相关的疾病,比如心脏疾病和癌症,他们也能够避免或是延缓其发展趋势; ...13-7-4
西方有位哲人说:“记忆是思想的财富。” 伴随人的年龄增长,难免会出现记忆力减退。有的人刚到40岁,就已经时常感到“间歇失忆”,十分担忧;有的人想记起某个人或地方的名字,但怎么也记不起来了。有人把这种“失忆”看成是“老年现象”,甚至认为是“早老性痴呆症”的先兆。人当真年纪越大,记性就越差吗?一般还可以这样说。不过,人的年龄渐增,往往会把许多本来与年龄无关的问题都归咎到年龄上去。...13-6-25
核心提示:“入睡难,醒得早,总起夜”,这是不少老人遇到的睡眠问题,其实,有些“病因”就在生活方式中。比如,不少老人习惯睡前出去走走,但晚上睡觉前两小时不宜再外出散步,以免影响睡眠。 美国国家睡眠基金会指出,散步时体温升高,人的大脑会得到降低体温的信号,体温降低使人放松,因而可以促进睡眠。但如果睡前两小时内还外出散步,离入睡时间太近,不足以使身体降温,也就是说,身体还处于较兴...13-6-22
老年人想要拥有健康的身体,预防疾病和加强自己的锻炼都很重要,但是充足的睡眠也是不可忽视的,老年人只有睡的好才能更健康,睡不好则容易影响情绪甚至引发一些疾病,很多食物也是可以让老年人睡的好的,究竟是哪些食物呢?大家一起来看。 1、土豆能清除掉对可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸。 2、菊花茶能够使人镇静下来,对于那些没有办法放松下来的神经或者身体真的是个大克星。 3、牛奶含有一些色氨酸(...13-6-20
核心提示:老年人的睡眠学问有很多,讲究的方面也颇多,其中保暖是老年朋友保健的重点,尤其是老人睡眠的时候,睡眠时应该特别注意保暖。 老年人的睡眠学问有很多,讲究的方面也颇多,其中保暖是老年朋友保健的重点,尤其是老人睡眠的时候,睡眠时应该特别注意保暖。 睡眠的学问很多,老人更要讲究。在睡眠时脑部要冷,要清凉;而腹部则宜暖,宜温。 清代著名养生大家曹庭栋的“养生圣经”《老老恒...13-6-19
生活中的一日三餐我们要怎么吃才健康呢?我们生活中又会犯哪些饮食禁忌呢?健康饮食标准,你了解多少? 1.吃饭时挺直腰背人们吃饭时身体处于放松状态,很容易含胸驼背。殊不知,这会使食道和胃部受压,影响消化。此外,在矮桌前吃饭、坐在沙发上以及蹲着吃饭,都会造成腹部受压,影响消化道的血液循环,久而久之可引发胃病、影响心肺功能。正确的进餐姿势是:挺直腰背,让胃部不受任何压迫。2.特别饿时喝点粥...13-6-15
核心提示:老年人很多会出现牙齿不好的现象,牙齿不好就容易影响胃口,老年人要怎样保护牙齿健康呢? 随着年龄的增加,身体的各项机能都会出现“毛病”。老了之后,我们都会出现牙齿松动,甚至是脱落的情况,这回对老年人的生活质量造成影响。那么,老年人在日常生活中怎样才能保证牙齿健康? 1.减少各种致病因素 要节制甜食,甜饮料的摄入,降低唾液及龈沟液的酸度,以减少龋齿和楔状缺损的发病率。对...13-6-7
人体的血管遍布全身,我们所有的器官营养的供应就靠它们。任何一个器官的血管堵塞都会面临着器官坏死的危险。怎样才能保护好血管呢?疏通血管,使血流在全身通畅,其生命和生活就能得到保障。以下十个守则请务必注意:1.监控好血糖是治糖尿病的根。2.穿鞋、穿袜子要保宽松,保证脚不要受伤。3.脚要保持清洁,每天检查自己的脚有没有破损,有没有裂口。4.修剪指甲时要小心,不要把肉弄破。5.受伤后一定看医生...13-6-6
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海南恒大海口湾康养度假基地位于海南省海口市龙华区杜鹃路与海棠路交界处的海口湾,南邻滨海大道,北靠滨海休闲公园,西邻秀英港口国际游艇码头,...
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海南陵水清水湾海洋之韵康养旅居基地,位于被誉为“会唱歌的沙滩“之称的三亚清水湾,这儿毗邻国家4A级旅游度假区赤岭风景区,坐落于海南省陵水英...
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海南陵水香水湾逸百年康养基地由荣盛发展投资兴建,基地坐落于被誉为“珍珠海岸”的海南香水湾旅游度假区,与全球最著名的度假胜地夏威夷、迈阿密...