海南老年网中老年频道老年人服务团队提醒广大中老年朋友，注意您的肾！肾功能是否正常是老年人要特别关注的一个问题，而您是否有一个强健的肾，在于您的日常生活习惯，特别是饮食方面的。

      许多中老年频道的工作人员常会对笔者说：“人老了，真的像个孩子似的，总要别人管着！”。老年人人生经历丰富，为什么会越活越老，越要人管呢？这跟体能与反应能力是有关的，老年人慢慢脱离社会，卸下社会责任，可以说，老年人的行为及思考能力在慢慢退化，身体机能也在慢慢退化。

      安全感和能力是成正比的，能力越强，安全感才越强，依赖性就越少。而老年人正因为在衰退，能力下降，安全感在下降，孤独感上升，关注需求增加，依赖性也在增加。所以也就越来越变得像小孩，要人“管”，要人“理”。

      因此，对待老年人，要有耐心，要会哄。从事老年人服务事业的年青人首先必须具备的素质，就是耐心。其次才是对于相应的知识。

      回到老年人养肾的主题，饮食是其中最重要的环节之一。对来海南岛度假疗养的“候鸟老人”，工作人员就得常常“哄”着他们饮用开水。为什么呢，因为，饮水养肾。肾在排尿的时候，需要大量的水来辅助，因此不爱喝水，不常喝水，对肾是极不好的。并且，水，并不能用饮料来代替，茶，也是饮料的一种。

      在天来泉养生基疗养的陈大妈，因为怕上厕所麻烦，不愿意多喝水。我们的工作人员就常常哄着她喝，和她聊关于养肾、养生的话题，讲水的奇妙之处，最后，陈大妈终于养成了爱喝水的好习惯。一个正常人，一天水的摄入量，至少应达到2升（一公斤）以上。

      除了多饮水，也要注意有些东西，是不能多饮的，比如啤酒。养肾的第二个话题，就是要少喝啤酒！尤其是北人的老年朋友，嗜酒如命，一日不饮酒，浑身不自在。

      记得有一个从吉林来海南岛旅游的老年人旅游团，平均年龄都在六十岁以上。老大爷老大妈们，都爱喝点小啤酒，每到餐点，除了配套的餐，还要自己加钱买啤酒喝。其实老年人每天饮用200毫升左右的啤酒，是有益的，但是过量就不好了。因为啤酒喝得多，会引起尿酸过多、沉积，最终导致肾小管堵塞，造成肾脏功能衰竭，对于老年朋友而言，是非常危险的一件事情。

      从西南、两湖这些地方来海南旅游的老年人，普遍口味比较重一些。其实老年人不适合吃太咸的东西，珊瑚网中老年人频道的养生专家与笔者聊过口味重的老年人容易皮肤老化，并且盐会增加肾功能的负担，从而引起肾功能的减退。因此，中老年人切忌吃得太咸。

      别一个就是咖啡因和甜食，尤其是高血压的老年人应该能免则免。血压高，会造成肾脏负担增加，会伤到肾，所以含有咖啡因的饮料，要控制摄食的量。

      还有许多老年人属于“肉食动物”，无肉不欢。老年人的肾功能不可能和年青人比了，因此，吃肉类食品，宜少不宜多。

      只要老年朋友注意以上几天，在饮食生活上养成良好的习惯，相信您的身体一定会越来越好！有了好的身体，就有好的心情，有了好的心情，就欢迎您到海南岛来旅游、度假、疗养，开始您的新生活，交新朋友。