一、认为起床越早越好 其实不然,起得太早,人体生物钟尚未调好,生物钟的“准备运动”还未做完,易造成生物钟磨损。
四、认为一定要下床锻炼身体才有用 其实在床上进行健身运动和下床进行运动的效果一样,而且对老年人更为合适,这种方式有利于对老年人的保护,避免运动损伤,尤其适于那些卧病在床的老人。
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