冬天到了，天气慢慢寒冷，对老人的身体是一个很大的考验。老人的饮食起居，儿女们就应该要多动些脑筋，耐心细致照管好老人。 

 

方法与步骤：

 

1、一旦进入冬季全国很多城市气温较低，唯一只有海南最适合老人过冬、度假养生。老人怕冷，自然穿的很多，加之老人手脚不灵活，行动颇有不便。老人外出时，最好选有太阳的天气，并且带上拐棍，这样一方面老人可以晒晒太阳，一方面路也好走，拄着拐棍还能以防万一，力求保险。

2、关于老人的饭菜一定要做软和些，清淡些，特别是晚餐，煮饭多放些水，菜也要多蒸多煮一下，盐少放点，这样饭菜的水份较多，口味也不浓，饭后老人可以不再喝水，晚上就可以少起夜，提高老人的睡眠质量。

 

3、关于老人晚上入睡时，寝室的窗户不要开得太大，稍微留一些空隙让空气流通。被褥以暖和为原则，不要太厚太重，以免老人呼吸困难，尿盆尿壶给他们放在床边，就在床上小解，不要再起床到厕所，以防受凉。

4、冬天天气寒冷老人洗澡时，一定要把换洗的衣服准备好，热水先放好，水温合适，洗澡间的温度也要同步调高，最好在老人脱掉衣服后不感到温差太大而难以适应，洗的过程中，要适当打开换气扇，保持空气流通，洗好后，应在洗澡间穿好衣服再慢慢出去。

5、由于天气冷，老人一般不爱动，长时间的看电视，这时子女要劝他们起来走一走，动一动，老年操等等，天气好时，应鼓励他们到户外散步呼吸呼吸新鲜空气。

6、每天老人通常起的很早，而冬天天亮得晚，虽然已经六、七点钟了，但房间还是黑咕隆咚的，有的老人很节俭，又不开灯，这是不利于老人活动和安全的，儿女在家时，要主动帮他们开灯，儿女不在家时，要嘱咐他们记住先开灯。

7、冬季全国现在很多城市空气恶劣，近几年来雾霾、沙尘暴严重，天气又特别寒冷，只有海南三亚、海口、琼海、兴隆和广西巴马等等，空气温度最理想的过冬、度假养生圣地。如果在冬季期间能给老人安排一个舒适的环境、空气和温度的老年公寓、养生基地，那对老人的身体健康是非常重要的。

      百善孝为先，希望我们每个做子女的关爱老人行孝尽孝吧！善待老人就是善待明天、未来的自己。