我是一位农村小学退休教师，退休以后为了安度晚年，当然应该注重均衡营养、戒烟限酒，如果再结合运动锻炼，根据自己身体的具体情况，尽力发挥余热，对国家、社会、人民和家庭做点贡献，岂不是让生活更丰富多彩，身心更加健康吗。

　　运动锻炼与生产劳动相结合

　　老伴承包了责任田，我退休以后也加入了生产劳动的队伍。当然，我会注意掌握适度，即使在农忙的时候，也只上、下午各在田里劳动1小时左右，不闲不累，身体也得到了锻炼。一分耕耘，一分收获，金秋时节享受着自己的劳动果实，真是其乐无穷。

　　打造花园式庭院

　　农村本来就是绿色的世界，蓝天白云、绿野夕阳交织成一幅美丽的画卷。而我家的庭院就成了我养花种草的实验田，也为大自然锦上添花。

　　看吧！春天最早开放的嫩黄的迎春花，接着是雪白的杏花、粉红的桃花，还有清香扑鼻的洋槐花、梧桐花、枣花；夏天五颜六色的月季花、芍药花；秋天红黄白绿紫的菊花；冬天翠绿的冬青伴着腊梅花……虽然没有名贵花卉，但一年四季鲜花绚丽、五彩缤纷，树上的小鸟也尽情地歌唱。我用双手打造了一个花香鸟语的庭院，同时也学会了一些养花技术，又锻炼了身体，一举多得。

　　有求必应，与人为善

　　虽然不是书法家，但我很喜欢写写毛笔字。在上级党委的安排下，经常刷写宣传标语，甘尽义务，不计报酬。另外，生产小组调整土地，庄乡邻里红白大事，都找我帮忙写对联。凡是我能办到的，一律有求必应。

　　返老还童，与孙辈同歌共舞

　　儿女都在外工作，我和老伴自然就成了家庭义务保姆。小孙女刚三岁，很是聪明伶俐。有时我尝试着教她几首古诗和汉语拼音，但她最喜欢的还是电视台播放的少儿节目和动画片。每当看到舞蹈，她就比比划划地模仿，听到儿童歌曲，她就哼哼呀呀地跟唱。为了和她沟通，支持她的爱好，我也与她同歌共舞，真可谓“说说唱唱真高兴，蹦蹦跳跳腿脚灵，扭扭屁股不腰痛，其乐无穷老顽童”。

　　关心国家大事，保持心明眼亮

　　我每天都关注中央电视台的《新闻联播》、《焦点访谈》，山东电视台的《山东新闻》、《道德与法制》节目，使自己及时地了解国家大事，懂得了更多的道德和法律知识，还丰富了自己的文化生活，使自己头脑清醒，心明眼亮，身心健康。

　　总之，退休以后，我生活在和谐的社会环境中，生活丰富多彩，心情开朗乐观，身体硬朗健康。为此还写了一首小诗：

　　夕阳无限好，胜似朝霞晖。退休不退志，人老更欣慰。生活富多彩，其乐在人为。和谐社会里，长寿超百岁。