老年人健身方式多种多样，那么什么健身更合适老年人朋友呢？走鹅卵石路会对老年人造成什么样的影响？下面就跟着海南老年网小编来看看这个例子。

例：64岁的李爹爹家住湖北武汉汉口，喜欢早锻炼，家附近的小公园里有一条鹅卵石路，听说打赤足在上踩踏，可以刺激足底穴位，疏通足底血脉经络，有益健康，李爹爹于是天天走，坚持了几个月。

其间，李爹爹偶有脚痛，不久好转，他还是坚持走“健身之路”。可这几天，他感觉脚底火辣辣地痛，昨日来到武汉市第一医院康复科足底疾病专科求医。

该科主任刘琦诊断，这是脚底筋膜发炎，登山、快走、走鹅卵石路等对足部有较大刺激，很容易致病。

李爹爹一时还不信：“大家都说走鹅卵石路刺激脚底穴位，能强身健体，而且自己脚底痛时有时无，不一定是鹅卵石的缘故吧。”刘琦说：“脚底筋膜炎可以突然或缓慢发生，您的症状很典型。”

据了解，该科还接诊过不少走鹅卵石健身结果走得膝关节肿胀的老年人。刘琦说，鹅卵石路凹凸不平，反馈力量传导通过足部时改变方向，着力点不当的会损伤足部及膝关节。此外，老年人走路不稳，走这种路极易摔倒。

专家建议，老年人的膝关节和足部用了大半辈子，应该减少这两个部位的运动负担，不要走鹅卵石路，如果患有膝关节疾病更需禁行，不妨做一些坐势运动，如床上踢抬腿等。

近日海南老年网小编走访了海南海口的海口公园、东湖音乐广场等海口老年人活动地，发现有不少老年人也有走鹅卵石路的习惯。有此，海南老年网小编想提醒的是，老年人在走鹅卵石路活动的过程中，如有以上例子中李爹爹的情况的话，应停止走鹅卵石路，到医院就医。

编辑发布：海南老年网