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老年人为何睡眠不好 - 海南珊瑚老年网

      要查究老年人睡眠质量下降的原因，首先要了解老年人睡眠的特点。老年人睡眠特症一是入睡的潜伏期延长，二是午睡时间比较长，三是全天睡眠增加但夜间睡眠时间减少。四是老年人半夜易惊醒，有小部份老年人在凌晨五点左右醒来。

      老年人的生理睡眠改变，并非是失眠或睡眠质量下降，而属于正常现象，不能够当做失眠来治疗，包括服食安眠药等，都会影响老年人的身体健康。

      真正影响老年人睡眠质量的，除了20%的生理因素外，80%都是因为心理因素。生理因素当中，比如夜尿过多，肾功能下降等，都会影响睡眠。但心理因素仍是最主要的原因，因此，老年人应当调节负面的心理情绪，才能最有效地保障自己的睡眠质量。

     

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