如果您想保养您的皮肤,劝您少吃盐,尽量吃得清淡一些。许多搞美容的专家就曾经提出过,盐份的摄入量对皮肤的美容起着重要的作用。 法国的国家医学网站上有专家曾对食盐过多为什么导致皮肤老化,皱纹增多做出过科学的解释说,食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中,它们在保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。如果吃盐过多,体内钠离子增加,就会导致面部细胞失水,从而...11-9-13
人步入老年,身体抵抗力就会有所下降,因此在饮食方面必须多注意,比如说蔬菜水果要尽量吃新鲜的,而且日常饮食要注重清淡口味,下面是几点关于老人饮食需要注意的事项:1、质量宜高质量高不意味着价格高,如豆制品、蛋、奶等都是质量高的食品,老人应当经常食用。还要注意多吃鱼,少吃肉。糖的主要来源是主食和蔬果,尽量减少白糖、红糖、砂糖等精制糖的食用。2、食物宜杂没有一种食物能包含人体所需要的各种...11-9-13
秋季是老年人养生最艰难的时期,稍有不注意可能会适得其反。在此,老年人网小编提醒您:老年人秋季养生,要注意5大忌讳并慎防陷入养生3大误区。老年人秋季养生有5忌一忌久视在日常的生活中,人们适当地看些有益的书,报,电视以及观光景物等,可使精神愉快,心情舒畅,脾胃健运。如果人到老年,长时间的阅读,写字,看电视,会导致视力疲劳,更重要的是一学会伤血耗气,产生头晕目眩等症。故老年人看报,看电...11-9-10
秋天来了,冬天还远吗?来海南过冬的老年人也越来越多,虽说海南没有冬天,一年四季如春,相对北方,海南的冬季天气还是比较温暖的,但来海南过冬的老年人也不得不注意防寒保暖。必境年龄大了,还有就是主注意饮食方面,那么老年人在冬季要如何饮食呢?饮食吃什么比较的好呢?下面我们就来了解一下。寒冬会使人体摄入的营养有更多的被转化为热能以抵御寒冷,而低温又会使血钙降低,且会使免疫系统功能下降,降...11-9-7
许多老年人喜静厌动,谓之为“安度晚年”。其实不然,所谓“安”度晚年,这里的“安”是指心理上的,而不是身体运动上的。 老年人内心宁静,则长寿健康,但身体却不可“安度”,要适当运动,方合养生之道。人的身体感官各项机能都自有其规律,如肝喜卧而肺喜动。因此咱们不可过于极端,照顾了肝,却忘了肺。 目前世界上还没有哪一位专家或者机构能够公布最适合于老年人的运动量,但老年朋友们可根据自己的身...11-9-5
老年人身体各项机能老化,尤以吸收能为为甚。一些老年人常食用许多补品,却补而不健,就是这个道理。因补物中虽含各种有益成份,却不易于吸收之故。 因此,老年人在选择食补这方面,应考虑到身体吸收的因素。在这里推荐素有“黄金粥”之称的小米粥给广大老年朋友做为日常滋补之必备良品。 小米与其他食品不同,无需精制加工,也因此最大程度保留了其自身的营养成份。其中所含之蛋白质、脂肪与老年人最需要的...11-9-5
随着冬季的到来,许多内地的老年人纷纷来海南避寒过冬养老。为此,2011海南老年度假网继续为候鸟老年人提供“候鸟情未了”的一系列海南过冬度假养生养老活动,我们的宗旨:让候鸟朋友们在美丽的海岛享受得天独厚的气候、环境,如画的热带岛屿风情,享受星级宾馆的住宿条件和服务,得到像家一样的温暖。 海南历来是老年人休闲、度假、康复、养老的理想场所。它以健康岛、没有冬天的海岛享誉中外,汇集了最优质...11-9-3
宇宙万物之运行,自有其规律。万物之生衰变化,亦离不开“规律”。生活,更加要注重“规律”,特别是老年生活,因为年纪大了,身体机能已经渐渐衰退,由不得你不服老了,就更加需要注重利于养生的规律。 一日之计在于晨,一日之能量补充亦在于晨。因此,早晨对是老年饮食规律而言,是最为重要与不可突视的一部份。老年人的早餐,即要简单,又要丰富。其简单之处在于,老年人体虚,民间向来有“虚不受补”的说...11-9-2
首先,海南老年网携全体员工祝 2011年 来三亚“过冬”的中老年朋友们身体健康,寿比南山。 豁达则长寿,宁静则致远。对于老年健康而言,良好的心态及安静平和的环境,对老年人的身心健康起着决定性的作用。 许多老年朋友喜好书法,以此陶冶心情。在伏案书写的佳作当中,不乏郑板桥的“难得湖涂”这四个字。由聪明而入糊涂,因此而得豁达,而得长寿,这是古人的智慧,也是今人的感悟。 正所谓术业有专攻,为疗...11-9-2
很多老年人有早起锻炼的习惯,但因为起床早,有些老年人锻炼后有不同程度的疲劳感,会选择睡个“回笼觉”。专家提醒,这个习惯不好。 之所以劝老年人晨练后莫补觉,是因为锻炼过程中,肌肉骨骼活动加速,机体为使运动系统各组织器官能及时获得足够的氧气和营养物质供给,血液循环随之相应加速。如果晨练后立即停止活动上床休息,很快由运动状态转为相对静止状态,将使含有大量代谢废物(如乳酸)和二氧化碳的...11-9-1
“早睡早起身体好”,是很多老年人的养生经,每天五六点起床,草草吃完早餐去锻炼。殊不知,这样可能导致肠胃疾病。晚上睡觉时,为了保证第二天器官的正常运转,工作了一天的大多数器官都处于休息状态。但消化(消化食品)系统到了晚上仍要繁忙地工作,紧张地消化吸收存留在胃肠道中的食物,直到早晨才休息。加上老年人身体机能减退,消化系统功能变弱,早晨胃肠至少要休息2~3小时,才能恢复正常功能。如果老年...11-8-30
老年人的消化功能日益减退,难以消化吸收所吃的全部食物,如果每顿饭吃得比较多,容易引起消化不良增加心、肾的负担。但如果吃得过少,每日摄入的营养很可能不足,难以满足机体的正常消耗,出现饥饿、头晕、乏力、胃痛等不适症状。所以最好是少食多餐,每天四顿饭是合理的。中医支招老年人饮食一天4顿饭最合理那么怎样安排四顿饭的时间呢?可以有以下几种方法:1、通常早餐和午餐的间隔时间比较短,午餐和晚餐...11-8-30
俗话说“冬练三九、夏练三伏”,夏季是人体消耗特别大的季节,老年人的身体机能自然退化,参与夏季健身一定要顺势而为防止意外,要根据季节特点有针对性的锻炼。那么老年人在夏天进行健身应该注意哪些问题呢?时间莫过早研究表明,夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散,此时是污染的高峰期。人们普遍喜欢在绿色植物生长的地方进行晨练,而日出之前,因为没有光合作用,植物积存了大量二氧化碳,对人体健康是...11-8-30
在有氧运动中,快走备受人们青睐。近日,有国外媒体报道称,建议中老年人每周进行1次快走,距离为1200米,要在10分钟内走完,这样既锻炼耐力,又可以强心健体。对此,西安体育学院运动医学教研室副教授苟波解释道:“10分钟走1200米,也就是每小时走7.2公里,这个速度要比慢跑的速度稍快一些,运动量也相对较大。但是人在慢跑时,身体相对比较放松。快走能让全身肌肉紧张起来,运动效果会更好。不但能有效锻炼...11-8-30
图片来源:互联网一、不贪肉。老年人膳食中肉类脂肪过多,会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱,易患高胆固醇血症和高脂血症,不利于心脑血管病的防治。二、不贪精。老年人长期讲究食用精白的米面,摄入的纤维素少了,就会减弱肠蠕动,易患便秘。三、不贪硬。老年人的胃肠消化吸收功能弱,如果贪吃坚硬或煮得不烂的食物,久易得消化不良或胃病。四、不贪快。老年人因牙齿脱落不全,饮食若贪快,咀嚼不烂,就会增...11-8-30
生命在于运动,这不指是指年青人,老年人也一样,多走走、运动对老年人的健康也是起到很大作用。在家常常久坐、久卧;出门有车坐,看到凳子又想坐,动与静严重失衡。其实老年养生,贵在动静结合。 俗话说,人老腿先老。老年人由于血管硬化,肢体末梢血液循环不良,双腿的功能也随之减退;老年人骨质疏松,骨骼肌肌力减弱,腿脚不灵,步履缓慢;老年人平衡机能减退,双腿行走也远不如年轻人稳健。要改善这些不...11-8-30
对季节变化易发的疾病可趁伏天病情稳定时,予以辨证调补,即所谓冬病夏治,以防患未然,达到治本效果。进入老年,由于“五脏皆虚”,所以老年之疾虚证居多。在治疗上应“虚者补之”。“形不足者,温之以气精不足者,补之以味。”味者,五味也,五味调和,则可补益精气。说明补养之法,既有药补又有食补,而虚证主要表现为全身气血阴阳的不足,而这些虚象又多体现为某些脏腑功能的衰退。“夫人之盛,非气即血,五脏六腑,莫能外...11-8-29
一个中心,是指以健康为中心:有人戏称:“青年人用健康换金钱,老年人用金钱换健康。”此话并非没有一点道理。年轻人忙事业,忙家庭建设。现在各行各业竞争激烈,年轻人不同程度地透支生命,用健康的体魄赚前途、换金钱。老年人在青壮年时期已经对社会和家庭尽了义务,作了贡献,所以到了晚年应该不再是追求事业或金钱,而是要以健康为主题。退休以后,老年人主要有两种生活方式,一种是在家安度晚年,另一种...11-8-29
如何才能使老年人身心更健康,我想这将是做为儿女们更为关心的事情,以下为如何使老年人身心更健康的一些建议:在日常生活中,有许多不良生活事件如亲人死亡、家庭不相、人际关系紧张等等,都能使老年人的情绪发生很大变化,严重者甚至可导致自杀。为帮助老年人更好地应付不良生活事件,减缓刺激强度,以利于身心健康,本文介绍几种有效的方法。1、回避。太强的心理刺激因素,老人一般都不能承受,可部分回避...11-8-29
饭前吃水果的好处有很多,但是许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配,其实饭后马上吃水果会影响消化功能,特别是老年人,长期饭后吃水果易致便秘。因此老年人吃水果的时候专家提醒:饭前吃水果是最好的。胃部不适、腹胀等症状与近来的生活习惯——饭后吃水果有很大关系。饭后吃水果不如饭前吃水果。我们的胃在饭前都已基本排空,吃了水果后,其中的糖类可在体内迅速转化为葡萄糖,更容易被机体吸收。随...11-8-29
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海南恒大海口湾康养度假基地位于海南省海口市龙华区杜鹃路与海棠路交界处的海口湾,南邻滨海大道,北靠滨海休闲公园,西邻秀英港口国际游艇码头,...
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海南陵水清水湾海洋之韵康养旅居基地,位于被誉为“会唱歌的沙滩“之称的三亚清水湾,这儿毗邻国家4A级旅游度假区赤岭风景区,坐落于海南省陵水英...
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海南陵水香水湾逸百年康养基地由荣盛发展投资兴建,基地坐落于被誉为“珍珠海岸”的海南香水湾旅游度假区,与全球最著名的度假胜地夏威夷、迈阿密...