海南长寿老人的"益寿之道"海南长寿老人 世界卫生组织认定的健康人群标准有:“能从容不迫地担负日常繁重的工作”,还有“善于休息,睡眠良好”。 在海南乡村,随处可见的是树阴下的吊床;村头、村尾榕树下的长排座凳;家中正屋可躺、可坐的长椅;有人居的场所,都有能聚众喝茶的地方…… 王养子曾被评为全国第七届健康老年人。这位出生在1907年7月的世纪寿星一直住在海口市龙华区园场村。采访老年人时,老年...12-8-23
海南老年网提醒老年人朋友们,秋季健身运动不可过量。特别是来海南过冬的老年人朋友,当然,海南的气候比较适合老年人朋友,不但有着很好的老年人活动场所,而且环境也是一流的。让我们一起来分享下文。老年人健身 老年人朋友们,秋季健身运动不可过量 进入秋季后,气温还是持续增高,人们容易烦躁、紧张、产生抑郁,睡眠不好。高热天气人体的新陈代谢显著加快,血管扩张,皮肤血流量明显增加,出汗多,人...12-8-22
跳舞已成为老年人朋友饭后的重要健身、娱乐活动之一,三亚海月广场更是在三亚过冬的老年人朋友聚集的活动地方,那么老年人什么舞更适合老年人朋友?在此,海南老年网小编提醒老年人朋友们学跳舞应该注意的事项有如下文。 一般健美操、秧歌、交际舞、暖身操比较适合老年人朋友们,老年人跳舞不但是一种美好的享受,同样也是一项有益健康的运动。但老年人跳舞要根据自身的生理特点,应该注意以下几个问题: ...11-11-20
随着人们生活水平的不断提高,健康成了人们所关注的第一元素,不光是年轻人注重自身的健康了,现在越来越多的老年人也把健康当一回事了,下面看看老年人饮食的巧妙搭配。问:老年人在饮食上如何吃才有营养?答:老年人平时注意食物搭配,可达到防病保健的目的。防肠癌:谷物+蔬菜+红葡萄酒喜欢吃各类杂粮、新鲜蔬菜并适量饮用红葡萄酒的人,其肠癌发生的可能性明显降低。因为红葡萄酒中含有阿司匹林成分,故有...11-11-18
现实生活中,在白天,老年人们似乎总能随时睡过去,不是看着电视打盹,就是前一分钟还读着报纸,下一分钟立刻进入梦乡。而一到晚上,躺在床上,却又翻来覆去睡不着。最近,来自以色列特拉维夫大学乔治·S生命科学中心的化学家、神经生物学家那瓦·伊莎贝尔在《睡眠研究杂志》上发表文章称,老年人白天打盹,晚上不睡,主要是因为他们自身分泌褪黑激素减少的缘故。伊莎贝尔说,褪黑激素有帮助我们区别白天和黑夜...11-11-17
也许有很多老年人朋友喜欢喝茶,但老年人喝茶也有讲究,老年人喝茶要讲究“早、少、淡”,下面就让海南老年网小编与您一起分享有关老年人喝茶讲究问题。喝茶、品茶是我国的一种传统文化,生活中很多人都有喝茶的习惯。虽然喝茶有益健康,但海南老年人要有所禁忌,应该讲究“早、少、淡”。海南老年网提醒您:首先,以早上喝茶为宜。经过一昼夜的新陈代谢,人体消耗大量的水分,血液的浓度大。饮一杯淡茶水,不...11-11-17
选 茶 老人是茶叶的主要消费群体。在选茶时应量力而行,不必皆求名品。据研究,各类茶叶中富含维生素、氨基酸、微量元素和其它有益健康的营养物质,可根据个人喜好选用。但总体看来,未经高温炒烤和混有添加物的绿茶,对老人较为适宜。因为,此种绿茶的降脂和抗癌作用更为明显。当然,也可根据喜好选用红茶或花茶,更可根据病情和体质,配制药茶。如,常气短汗出的气虚者,可加人参片;常口干舌燥的阴虚者...11-11-16
老年人来海南养生,不但能调节身心,在生活起居方面我将得到大大的改善,因为在海南的老年公寓中,不指是住着一两位老年人,而是一个集体,用餐、活动等。以下为海南老年网小编为您收集整理的老年人生活起居养生之道内容。1、老年人 生活规律,睡眠充足 海南老年网提醒您在日常生活中,老年人应保持一定的节奏,合理安排一天的活动,饮食、锻炼和睡眠,对身体恢复具有重要作用。做到定时起床、定时进餐、...11-11-15
如何防治老年人痴呆 国外学者视老年人痴呆症其为“即将到来的21世纪瘟疫”,该病治疗迄今尚无特效方法,但可通过相应的生活调节与药物治疗可延缓病情进展和改善病人的认知功能。有效的防治措施不仅有依赖于社会、家庭及子女对老年人生活的关怀照料,老年人自身对疾病的防治意识则更为重要,要懂得如何保护自己。 以下方法老年人朋友切记并遵循: 1、多动脑筋,经常观察和思考,保持事业心和创造力。...11-11-14
老年人健身方式多种多样,那么什么健身更合适老年人朋友呢?走鹅卵石路会对老年人造成什么样的影响?下面就跟着海南老年网小编来看看这个例子。例:64岁的李爹爹家住湖北武汉汉口,喜欢早锻炼,家附近的小公园里有一条鹅卵石路,听说打赤足在上踩踏,可以刺激足底穴位,疏通足底血脉经络,有益健康,李爹爹于是天天走,坚持了几个月。其间,李爹爹偶有脚痛,不久好转,他还是坚持走“健身之路”。可这几天,他...11-11-12
海南老年网小编收集整理了关于老年人养生食谱,今年将向大家介绍吃萝卜的好处,以提供老年人朋友做为参考之用。古往今来,中国人都非常注意食补,素有“药补不如食补”之说。早在《素问》中就有“谷肉果菜,食养尽之”的说法。补养食品在于精选,在老年人的补养食品繁多的种类中,萝卜也是不容忽视的补养食品。《海南老年网》俗话说:“秋后萝卜赛人参”。萝卜具有较高的食疗价值,能增强体质、提高抵抗能力,...11-11-11
美食人人喜欢,但是,有些食物是不适合吃太多,特别是老年人朋友,下面让海南老年网小编带您了解以下四种老年人不宜吃太多的食物。1、豆腐豆腐是一款常见的食品,它的营养价值很高,但老年人也不宜多吃。豆腐中含有极为丰富的蛋白质,同时也含有植酸和胀气因子,若一次食用过多不仅会阻碍人体对铁的吸收,还容易引起蛋白质消化不良,出现腹胀、腹泻等不适症状。此外,制作豆腐的大豆含有一种叫皂角苷的物质,...11-11-10
生活都市人们,随着人们的生活水平的不断提高,老年人越来越注重养生保健,健身运动是最好的健康养生方式。但老人健身时需注意莫入以下四个误区。下面海南老年网小编带你一起了解老年人易犯四种健身养生错误,希望能帮助老年人健身。海南老年网提醒您 老年人健身养生 误区一:“倒行”增强腿力常见三五结伴的老年人在广场上进行“倒行”锻炼,这种“反常态健身”方式曾风靡一时,据说可增强腿力,治疗腰酸背痛...11-11-10
老年人由于身体免疫能力不如年轻人,所以,每年都要做个健康体检。老年人体检需要检查什么项目?又有何注意事项呢?下面让海南老年网小编带你一起了解老年人体检该检查什么?注意4大事项?老年人体检应该检查什么返老还童还是老年痴呆?75岁的李老先生,身体很好,近一两年家里人发现他的一些生活习惯和性格有了变化:见人总爱笑;衣服总是扣不好扣子就出门;吃饭时只要是自己喜欢吃的,就一定要吃饱吃够,有...11-11-9
老年人朋友容易出现脱发的现象,从生理学角度来看,这是身体机能衰退的一种反应。但是,中老年人若养护有方,脱发将不会困扰您!海南老年网小编推荐三类饮食助老年人防脱发。大家不妨一看。海南老年网.海南老年网推荐三种食疗方有助改善中老年人脱发问题对于中老年人的脱发现象,有多种多样的观点:有的人认为是由于更年期后,人体内分泌的改变致使毛囊萎缩导致脱发;有的人则是认为机体衰老致使毛发滤泡衰亡导...11-11-9
睡眠质理向来是困扰中老年人的一大问题,由于身体机能的改变,老年人的睡眠习惯有所改变,比如睡得早,起得早,晚睡时间缩短等都是老年人睡眠特症。 了解老年人的睡眠特点,分清是否睡眠的生理变化或者失眠是治疗老年人失眠,改善老年人睡眠质量的首要途径。老年人的生理习惯改变事属正常,有的老年朋友因为夜间睡眠时间的减少误以为自己失眠,因而忧心仲仲,有了心理负担反而睡不着。 负面情绪对老年人睡眠...11-11-8
一杯鲜豆浆,天天保健康”,民间的说法一点不错。鲜豆浆营养丰富,味美可口,富含人体所需优质植物蛋白,八种必需的氨基酸,多种维生素及钙、铁、磷、锌、硒等微量元素,不含胆固醇,并且含有大豆皂甙等至少五六种可有效降低人体胆固醇的物质,鲜豆浆的大豆营养易于消化吸收,经常饮用,对高血压、冠心病,动脉粥样硬化及糖尿病、骨质疏松等大有益处,还具平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫的功效。豆浆...11-11-8
泡温泉是许多来海南疗养过冬的候鸟老人喜爱的养生活动之一,海南的天然温泉富含各种矿物质,有加速人体新陈代谢的良好功效。 老年人泡温泉,也有讲究,要注意安全,特别是患心血管疾病的老年人更要注意泡温泉的时机与时长。在这里,海南珊瑚老年网提醒一些老年人泡温泉的禁忌,请老年朋友们在享受海南温泉的同时,注意安全。 一、老年人不宜在饭后马上泡温泉,会造成消化不良,最好在饭后一到二个小时之后再...11-11-8
老年人的身体机能衰退,健康标康与年青时有异。在日常生活中,人们总结了一些衡量老年人身体健康的标准,老年朋友们可借鉴参考一下。 人们首先关注的,是血压、血脂和血糖。假如这三项都正常,那么身体就没有大碍。除了血压、血脂、血糖之外,还有血尿酸与心电图等指数,是老年人必须要常做的检查之一。 在运动之后,胸不闷、气不短,行走方便,腿脚不痛也是健康的标准。口齿清晰,话理明确,耳不背,眼不花...11-11-8
海南老年网提醒老年人降温宜补血养身由于霜降节气的到来,我国很多地区都出现了初霜,气温骤然下降。特别是东北黑龙江省出现了8℃以上的大降温,并伴随着雨雪天气,让人们无奈之下穿上了冬天用来御寒的厚厚的棉衣。再看看周围的草木,大部分的叶子开始变黄,甚至在寒风中瑟瑟凋落,地面上也覆盖上了层层的初霜,初冬的寒意已越来越逼近了。此外,雨雪天气之后,气候寒冷,很容易出现大雾天气,由于空气湿度增...11-11-8
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海南恒大海口湾康养度假基地位于海南省海口市龙华区杜鹃路与海棠路交界处的海口湾,南邻滨海大道,北靠滨海休闲公园,西邻秀英港口国际游艇码头,...
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海南陵水清水湾海洋之韵康养旅居基地,位于被誉为“会唱歌的沙滩“之称的三亚清水湾,这儿毗邻国家4A级旅游度假区赤岭风景区,坐落于海南省陵水英...
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海南陵水香水湾逸百年康养基地由荣盛发展投资兴建,基地坐落于被誉为“珍珠海岸”的海南香水湾旅游度假区,与全球最著名的度假胜地夏威夷、迈阿密...