喝茶、品茶是我国的一种传统文化,生活中很多人都有喝茶的习惯。虽然喝茶有益健康,但老人要有所禁忌,应该讲究“早、少、淡”。 首先,以早上喝茶为宜。 经过一昼夜的新陈代谢,人体消耗大量的水分,血液的浓度大。 饮一杯淡茶水,不仅可以补充水分,还可以稀释血液、防止损伤胃粘膜。特别是老人,早起后饮一杯淡茶水,对健康非常有利。茶叶中富含的咖啡碱具有兴奋作用,这种作用会维持一段时间,而午...12-10-31
人都会老,这是自然规律。当面对离休、退休这一关口时,懂得自我调节的老年人,生活依旧有趣味,而不太会自我调节的老年人,就会产生孤独感和自卑感。 精神心理科范学胜教授说:“退下来的老年朋友都应学会随遇而安,学会知足常乐。如此方能心理健康,晚年生活愉快幸福。 ” 记忆力与感知功能的衰退降低了老年人的判断力、控制力及反应灵敏性,也降低了他们对社会的适应能力,从而导致老年人心理脆弱...12-10-31
核心提示:其实很多的老人是低血糖,所以我们要给这些老人说是低血糖的时候吃什么才能保证健康的吧,下面我们就给大家说说吧。1、晕素兼吃 在日常饮食中,患有低血糖的老年人千万不要有偏食的毛病,这样的会让你的血糖一直处于“低谷”状态。最好是保证日常饮食的合理搭配,这样才能保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。2、造血原料食物 很多老年人在血糖低的同时还伴有红细胞过低等...12-10-30
下面介绍几种老年人养生保健常识:1.小米,是谷子经碾除种皮后的颗粒状成品粮。米粒小、卵圆形,色泽呈乳白或淡黄,分为粳性小米、糯性小米和混合小米。其营养成份按干物质计,含蛋白质10%左右、粗脂肪2.0~3.9%,粗纤维0.6~1.8%以及钙、磷、铁等微量元素和维生素B族。小米易被人体消化吸收,常食小米能够养肾气、除胃热、利小便,特别是适宜产妇、幼儿和病人食用。2.绿豆,属短日照喜温作物,我国大部分地区...12-10-28
如出现以下九种信号,就要小心老年痴呆的发生。 1、记忆障碍。常常表现为"丢三落四"、"说完就忘",同一问题反复提问; 2、视空间技能障碍。不能准确地判断物品的位置,找不到自己的房间、床,分不清衣服的左右、反正; 3、语言障碍。虽然口若悬河,可是听者却不能听清他的话语,口吃而含糊; 4、书写困难。写出的内容词不达意,甚至写不出自己的名字; 5、失用和失认。原来可以熟练地骑车、游泳,病...12-10-28
健康的饮食对老人的长寿是有帮助的,那么老人要如何饮食才是健康的呢?老人饮食要注意什么呢?下面我们就来了解一下。 数量少一点 老年人每日唾液的分泌量是年轻人的1/3,胃液的分泌量也下降为年轻时的1/5,因而稍一吃多,就会肚子胀、不消化。所以,老人每一餐的进食量应比年轻时减少10%左右,同时要保证少食多餐。 质量好一点 蛋白质对维持老年人机体正常代谢,增强机体抵抗力有重要作用。一般老...12-10-28
在很多老人关注“富贵病”的同时,营养素的缺乏问题,同样不容忽视。近日,美国西顿西北医院临床营养师、研究员嘉丽珊·斯莱特凯指出,因为身体吸收能力的下降,及嗅觉、味觉退化等因素,很多老年人会出现严重的营养素缺失。按照身体需求的重要性,专家给出了老年人最容易缺,也最需补充的几类。 蛋白质 老年人的新陈代谢会减速30%,对蛋白质的利用能力在降低,但分解代谢的能力却有所增强,因此极易出...12-10-27
正所谓养生重在养心,老年人想要达到长寿就更加需要注意心态问题了。有一些心理问题会严重影响老人的长寿哦,人到老年,脾气会变得古怪,下面六种不良心理会加速老年人的衰老:1、老人心理——怕死: 他们害怕衰老的核心是恐惧死亡。惧怕谈论死亡,不敢探视患者,怕经过墓地和听到哀乐,甚至看见一只死亡的动物也备受刺激,不敢正视。2、老人心理——抑郁: 有一些老年人心理比较脆弱,面对衰老的客观事实既...12-10-26
1、质量宜高质量高不意味着价格高,如豆制品、蛋、奶等都是质量高的食品,老人应当经常食用。还要注意多吃鱼,少吃肉。糖的主要来源是主食和蔬果,尽量减少白糖、红糖、砂糖等精制糖的食用。2、食物宜杂没有一种食物能包含人体所需要的各种营养素,因此,每天都要吃谷类、蔬果、菌藻等多种食物,还要注意荤素搭配,粗细搭配,色泽搭配,口味搭配,干稀搭配。3、蔬果宜鲜新鲜、有色的蔬果类,富含维生素、矿物...12-10-26
10月23日,在2012中国三亚南山健康长寿文化节开幕当天,由海南百岁老人的百张笑容、生活剪影组成的“百岁老人长寿故事长廊”在三亚南山景区长寿谷正式向游人亮相。一张张经历了百年的笑容记载着岁月的痕迹,为有着“中国长寿岛”美誉的海南省提供着最独特形象的证明。 这些长寿老人图片故事均为海南专业摄影师拍摄。摄影师们今年6月至9月走遍海南除了三沙市的18个市县,寻访一百多位长寿老人,重点采集了老...12-10-25
老年人的饮食要以养生为主,宜清淡,品种多样,其营养供给要全面,这是健康长寿的秘诀之一。 1、易于消化,多餐定量。人到老年,体质渐弱,胃口也大小如从前,而更主要的是到了老年要注意防癌。所以,食物必须营养丰富且易于消化,如铁质摄入过多易造成肝癌;摄食过多的动物性脂肪,会导致乳腺癌及大肠癌发生。为防止癌症的发生,可多吃含防癌、抗癌的食物,如新鲜的菠菜、番茄、芹菜、苹果、枣子、柑...12-10-8
保亭:山清水秀好养生 本报保城10月6日电(记者孙慧)打坐、冥想、听琴、品膳,这听起来像是隐士的生活。中秋国庆黄金周,保亭缘真岛风景区举办多种养生品鉴活动,深受游客青睐。 “缘真岛是个养生的好地方,在这会让人不知不觉慢下来,回归到大自然中去。”游客马新说,保亭山清水秀、云雾缭绕的自然环境,鸡鸣狗吠的乡野情趣让他印象深刻。 10月2日至7日,缘真岛景区举办古琴品鉴会、养生座谈等一系...12-10-7
要说老年人适宜养生的家庭环境,如果老年人到三亚过冬,海南老年公寓、环境也比较适合老年人养生,海南老年公寓大多都不错,大多都有家的感觉,下面就跟着小编一起来看看怎么样的家庭环境适宜老年人养生?图为海南老年公寓环境 温度室内温度以18-20摄氏度为宜。(常年的海南自然环境气候就比较适合这个条件)室温过低,老年人易着凉、感冒;室温过高容易使人疲惫、精神不振。 湿度家庭内最佳湿度应是50%...12-10-3
我们都知道民以食为天,所以可以通过饮食来调节一下高血压,那么老年人高血压吃什么好呢?下面的这些食物对于高血压都是有很好的缓解作用的,我们来看看高血压患者的营养指导。 高血压是一种很常见的疾病,常常见于老年男性,这种疾病给老年健康会造成很大的影响,所以建议大家对于高血压要引起重视,那么老年人高血压吃什么好?面对高血压,可以从饮食进行入手,对于吃什么可以缓解高血压,下面我们来详...12-9-28
海南老年网提醒您 老年人养生饮食习惯 老年人因为牙口和胃口不好,饮食上要比年轻人更为讲究。一般来说,老年人饮食要坚守这样的原则:“早饭吃软,午饭吃硬,晚饭喝稀”。 这是因为,早上老年人的肠胃功能尚在激活中,消化功能不强,早点最好选择稀软的食物,比如米粥、面汤、菜泥等。既好消化吸收,有利于保护肠胃,又能刺激胃肠缓慢蠕动,排出累积的毒素。 软食虽然好咀嚼、易消化,但长期食用会...12-9-27
海南老年网老年人养生专题,专家:老年人养生早餐宜晚不宜早. 很多老年人都遵循“早睡早起身体好”的养生经,每天五六点起床,草草吃完早餐去锻炼。殊不知,这样可能导致肠胃疾病。老年人养生经:早餐宜晚不宜早 晚上睡觉时,为了保证第二天器官的正常运转,工作了一天的大多数器官都处于休息状态。但消化(消化食品)系统到了晚上仍要繁忙地工作,紧张地消化吸收存留在胃肠道中的食物,直到早晨才休息。加上老...12-9-27
比较适合老年人养生的城市有:海口、文昌、琼海、万宁、五指山、三亚六地。海南老年人养生基地分布图 海南那里比较适合老年人养生、过冬?要说,海南每个地区都适合养生过冬,因为海南本就是个环境优越、气候条件非常好的岛,只有过了牛岭的三亚就是热带,而海南的其它地区为亚热带气候。那么海南那个市更比较适合养生呢?从环境、气候、生活条件等方面来说的话,小编走访了海南所有城市,觉得比较适合老年人...12-9-26
专家建议老年人养生需每日摄取两份水果,而海南又是个胜产水果的地方,一年四季都会有新鲜水果,所以老年人来海南过冬都能吃得到当季新鲜水果。在海南可以说是一出门就可以买着新鲜的水果哦。 对付俗称脑退化症的阿兹海默氏症,一直是医学界的挑战。美国政府上月便宣布投入1.5亿美元研究预防脑退化症的药物。而香港中文大学最新的一项研究表明,每日摄取两份水果,可减慢大脑退化速度。 脑退化症是一个...12-9-26
我们都知道豆腐营养价值很高,但是有些人豆腐吃多了就会影响健康,老年人养生就不能多吃豆腐。为什么呢?下面小编为您介绍老年人为什么不能多吃豆腐。 豆腐有高蛋白、低脂肪、降血压、降血脂、降胆固醇的功效。是生熟皆可,老幼皆宜,养生摄生、益寿延年的美食佳品。但是,对于老年人来说,常吃豆腐对于身体的健康其实是不利的。 中医认为,豆腐味甘性凉,可以益气和中、生津润燥,具有解硫磺、烧酒...12-9-26
老年人养生由为重要,特别是在饮食方面更应该注意, 海南老年网提醒您,老年人养生饮食十不贪。 一、不贪肉。老年人膳食中肉类脂肪过多,会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱,易患高胆固醇血症和高脂血症,不利于心脑血管病的防治。 二、不贪精。老年人长期讲究食用精白的米面,摄入的纤维素少了,就会减弱肠蠕动,易患便秘。 三、不贪硬。老年人的胃肠消化吸收功能弱,如果贪吃坚硬或煮得不烂的食物...12-9-26
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海南恒大海口湾康养度假基地位于海南省海口市龙华区杜鹃路与海棠路交界处的海口湾,南邻滨海大道,北靠滨海休闲公园,西邻秀英港口国际游艇码头,...
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海南陵水清水湾海洋之韵康养旅居基地,位于被誉为“会唱歌的沙滩“之称的三亚清水湾,这儿毗邻国家4A级旅游度假区赤岭风景区,坐落于海南省陵水英...
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海南陵水香水湾逸百年康养基地由荣盛发展投资兴建,基地坐落于被誉为“珍珠海岸”的海南香水湾旅游度假区,与全球最著名的度假胜地夏威夷、迈阿密...