临近年关,各种工作总结和任务考核,隔三差五的交际应酬,黑白颠倒的生活规律……年终繁忙的日子往往使你容易忽视自身健康。这时候,各种疾病也会悄悄跑来和你“算总账”。前不久,美国《男性健康》杂志撰文指出,为身体筑起十道健康防线,让你在关键时刻,挡住很多疾病的“偷袭”。一、摆脱心脏病。 轻度气喘运动最护心。美国心脏协会发言人妮卡·戈登伯格博士表示,锻炼没必要过于疯狂。能让你轻度气喘的...13-6-5
核心提示:流鼻血可大可小,原因有很多,或许是因为上火,或许因为其他原因,老人经常流鼻血就要注意了,可能是某种疾病引起的。 有的老年人经常会流鼻血,但是却不把这当回事,认为是上火或者疾病好转的症状,其实这是一种错误的观念,如果经常性的没有原因的流鼻血并且长期如此的话,有可能是某些疾病引起的,那我们一起了解老年人流鼻血是怎么回事。 中老年人鼻腔出血主要与血管硬化和高血压有关。老...13-5-31
核心提示:一般很多老年人都会有老花眼,不严重的一般没什么影响,严重的会影响日常视物,如何预防老花眼呢? 中医把老花眼称为“能远怯近症”,意思是眼睛看远处较清楚,看近处模糊。祖国医学认为,眼睛视万物的功能是依赖于五脏六腑精气的濡养,而脏腑的精气均藏于肾,只有肾气足,肾精充沛,眼睛才能得到充分的营养,发挥正常功能。 人到中老年,阴精不足,肾精始衰,故视近不清,望远不明。有的人伴...13-5-31
到广西巴马可以先到广西南宁,再乘客车去巴马.票价89元.巴马车站有去百魔洞的车,会路过长寿村.公车30分钟一趟,也有小巴,车费都是5元.长寿村里有一些家庭旅馆,住农家乐,一个房间300\400元,自己做饭,自己买菜(也会去摘很多野菜).一个月下来只需要800多元左。长寿村的环境和空气非常好.另外坡月也有很多家庭旅馆供客人长租,去坡月也是乘去百魔洞的车.在终点前一站下车就是了. 巴马火麻:汤...13-5-22
无论春花秋实,源于喀斯特地貌的盘阳河水均清澈纯净,温润如玉。沿岸群山披黛,一簇簇高大的荆竹婆婆倒映河中,更给一弯碧水带来莹莹诗意。裸体徜徉其中,该是何等滋味,恐怕只有切身体验后才能形容。 盘阳河发源于十万大山,是巴马人的母亲河,她由北向南悠然而下将巴马一分为二,也是巴马境内石山和土山区的分界。由于在她大约100公里的流程中,有五段约33公里是潜于大山下的暗河,河水五进五出被群山熔岩...13-4-16
巴马人长寿的原因是:1,充足的阳光,每天晒一个小时太阳相当于吃吃两个鸡蛋;2,清新空气,每平方厘米2.5万至4.5万个负氧离子含量;3,弱碱性的水,PH值在8.3至8.5之间并富含锌和锰;4,养生的地磁场5.3GS,并且光着脚走路;5,适宜的温度22度;6,饮食习惯:A每餐七分饱;B素食为主,玉米粥、毛豆、红薯叶、苦脉菜、火麻汤;C少食肉;7,劳动养生,109岁的老人居然还每天到田里干活;8,清心寡欲,生性平和...13-4-10
Normal 0 7.8 磅 0 2 false false false MicrosoftInternetExplorer4 经过一个晚上的代谢,清晨起床后身体极需要补充水分。对于老人而言尤其需要,由于老人在夜间睡眠时,因排尿、出汗、呼吸,体内相对缺水,导致血液浓缩、血流缓慢、机体代谢物积存。起床后喝水,可使血液正常循环,有预防高血压、脑血栓、心肌梗死等疾...13-4-9
很多中老年人“谈癌色变”,他们认为癌症是一类致命的疾病,患了癌症就等于被宣判了死亡。其实,只要及早发现、及时治疗,癌症也没那么可怕。老年人由于自身机能的退化,往往很容易患上癌症,因此,必须加强对癌症的预防。老人为何易患癌症?5类癌爱找老年人 随着年龄的增大,免疫功能会下降,有兔疫功能的细胞对一些突变细胞的监视和清除能力下降,使其有机会进一步转化为癌细胞;人体组织细胞的衰老,也增...12-12-31
过去,很多国人都相信“死生有命,富贵在天”等等,即使是现在,依然有不少人信天命,或者在对待生死问题上持随缘的态度。但是,愈来愈多的人关注健康、注重养生,尤其是老年人。他们希望通过合理的饮食、锻炼来达到活到一百岁的目的。而且,如今长寿人群愈见增多,活到百岁已不是什么稀奇事。那么,什么样的人才能够活到一百岁呢?揭秘:是什么决定了人的寿命?1.女性有明显的优势百岁老人中有85%的人是女性...12-12-25
很多中年人有记忆力不如年轻时的感觉。然而,如果中年人注意讲究健脑之道,可以有效地延缓大脑的衰老过程。以下建议可助您一臂之力: 输入信息要多。“用进废退”是生物界发展的一条普遍规律,人的大脑亦是如此。人们常说“脑子越用越灵”,是有科学道理的。研究证明,勤于用脑的人智力比用脑较少的人要高出50%。有的人即使步入晚年,仍然思维敏捷,记忆力惊人,创造灵感不减。而懒于用脑的人,在中年时期就...12-12-13
入冬以后气温下降,老年人的一些疾病或不适更容易发作,比如浑身酸痛、尿频、心绞痛、哮喘等都会在夜间不请自来。那么,老人如何才能一夜酣眠呢?1.胸痛人的副交感神经在夜间活跃,但如果它过度兴奋,可能导致夜间血流、心跳较慢,会造成心肌缺血,因此冠心病、心绞痛的患者比较容易在晚上发病。为避免心血管夜间“作乱”,建议晚餐以八分饱为宜,避免消化系统和心脏“抢”血;尽量不看紧张、刺激的节目,也...12-12-11
核心提示:有些老年朋友肺不太好,平时容易胸闷咳嗽,到了冬季就更是难受。尤其是“老慢支”患者,稍不注意就可能咳嗽咯痰明显加重,甚至出现发热、痰黄、气促、胸闷、肢肿等症状。 除了避开风寒、保持室内温度和湿度适宜,防尘土飞扬;注意室内通风换气,避免腥辣油烟粉尘等对呼吸道的刺激之外,饮食调理也非常重要。首先,应该少食多餐。吃饭细嚼慢咽,尽量不说话。避免过饱、进气较多导致胃部胀满,妨...12-12-9
研究发现,人类65%-90%的疾病都与心理上的压抑感有关。老年人中85%的人或多或少存在着不同程度的心理问题,对老年人而言,老化情绪是形成心理压抑的一个重要方面。老化情绪是老年人对各种事物变化的一种特殊的精神神经反应,这种反应因人而异,表现复杂多变,严重干扰和损害老年人的生理功能、防病能力,影响神经、免疫、内分泌及其他各系统的功能,从而加速衰老和老年性疾病的发生和发展。影响老年人心理...12-11-29
1.入睡和维持睡眠困难 由于多种病因或干扰因素的影响,老年人常入睡困难和不能维持睡眠;表现为睡眠潜伏期延长,有效睡眠时间缩短。由于白天活动减少或小睡导致夜间睡眠-觉醒周期缩短,早起或猫头鹰式的夜间活动在老年人中十分常见。再者,随增龄或疾病影响,睡眠的昼夜节律障碍愈明显;表现为昼夜颠倒、时间差性睡眠障碍和夜间工作所致的昼夜节律紊乱。 2.睡眠呼吸障碍 多见50岁以上人群中,睡眠后均可能发...12-11-17
我是一位农村小学退休教师,退休以后为了安度晚年,当然应该注重均衡营养、戒烟限酒,如果再结合运动锻炼,根据自己身体的具体情况,尽力发挥余热,对国家、社会、人民和家庭做点贡献,岂不是让生活更丰富多彩,身心更加健康吗。 运动锻炼与生产劳动相结合 老伴承包了责任田,我退休以后也加入了生产劳动的队伍。当然,我会注意掌握适度,即使在农忙的时候,也只上、下午各在田里劳动1小时左右,不闲不...12-11-14
三亚天气炎热,脑卒中容易高发,患有高血压、糖尿病等慢性疾病和以往患过脑卒中的老年人要特别注意预防脑卒中发作,一旦出现症状及早到医院就医。 ■夏季为何易发脑卒中 其一,诱发血压波动,极易导致脑血管破裂;其二,情绪易紧张,人体内应激反应增强,致使脑卒中发作;其三,人体内大量水分蒸发,血液黏稠度上升,极易诱发脑梗死;其四,睡眠休息不良、饮食紊乱等,人体在疲劳应激状态下体内激素释...12-11-7
老年人的健康快乐的生活一直是我们最大的心愿,那么老人做大那几点才能够更快乐呢?答案是:老人想更快乐,请做到三忘记。 一、忘老 老年人随着年龄的增长而出现一些生理上的变化,是不可抗拒的客观规律,老人应该忘却由于生理年龄和体力减退所带来的心理障碍和意志消沉,而继续保持进取精神和青春活力,这就是传统养生法中强调的“意念青春”的精髓所在。 二、忘忧 人在生活、工作、家庭的各种活动和所处...12-11-7
高血压病的护理十二条1、控制总能量的摄入,达到并维持理想体重;2、严格控制钠盐的摄入:正常人食盐摄入宜小于6g/日,对轻度高血压或有高血压家族史者,每日供给食盐以3~5g为宜,中重度高血压者摄入宜更少;3、减少脂肪,限制胆固醇:建议多吃植物油,限制动物脂肪摄入,脂肪供给40~50g/日,胆固醇应在300~400mg/日;4、多吃含钾、钙、镁丰富的食物:如芹菜、土豆等;5、多吃新鲜蔬菜和水果,以补充足量维生...12-11-6
1.膳食:盐摄入过多,可使血压升高;充足的钾、钙可以防止血压升高。适量控制脂肪的摄入,常吃香蕉、苹果、西瓜等富含钾的食品,摄入鱼蛋白都能降低高血压的发病率2.精神:长期反复的过度紧张与精神刺激,可使大脑皮层下血管运动中枢平衡失调导致血压升高3.肥胖:研究表明,肥胖者发展成高血压的危险性是正常体重者的8倍。4.烟中的尼古丁可使血压升高,大量饮酒也同样促使血压升高。5.遗传:大量的临床资料证...12-11-6
蜂蜜能延年益寿,这是与它的特有成分紧密相关的:蜂蜜是一种极复杂的混合物。主要成分是糖类,占总量的3/4以上,其中果糖和葡萄糖的总和占蜂蜜糖的85%~95%。水分约占总量的1/5。此外,还含有花粉、蛋白质、氨基酸、色素、有机酸、激素、维生素、微量元素等。目前在蜂蜜中,已经鉴定出有180多种不同物质。 由于蜂蜜含有较多的蔗糖酶和淀粉酶,所以食用后,可以增加食欲和帮助消化。蜂蜜中还含有多种维生素...12-11-5
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海南恒大海口湾康养度假基地位于海南省海口市龙华区杜鹃路与海棠路交界处的海口湾,南邻滨海大道,北靠滨海休闲公园,西邻秀英港口国际游艇码头,...
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海南陵水清水湾海洋之韵康养旅居基地,位于被誉为“会唱歌的沙滩“之称的三亚清水湾,这儿毗邻国家4A级旅游度假区赤岭风景区,坐落于海南省陵水英...
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海南陵水香水湾逸百年康养基地由荣盛发展投资兴建,基地坐落于被誉为“珍珠海岸”的海南香水湾旅游度假区,与全球最著名的度假胜地夏威夷、迈阿密...